阴虚体质的人为什么怕夏天

阴虚体质的人为什么怕夏天

阴虚体质的人，由于机体阴液不足了，火旺了，在四季变化当中就有耐受得了冬天，但不耐受夏天，特别怕热、怕燥。夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。

阴虚体质的人更怕夏天，因为夏季天气炎热、酷暑难耐，本身自然界给予的热就过多，加上身体阴液不足了，热邪内外煎熬。所以，在夏季穿着上，如果能够注意一下，阴虚体质的人就可以快乐健康地度过夏天。在炎炎的夏日，穿上一袭丝绸长裙，一定凉快舒畅，棉质衣服也较适合，吸汗透气。

我们要尽量少穿化纤布料衣服，因为夏季人体出汗很多，汗也属于阴液，阴虚的人本来就阴液不足，再加上出汗，大量汗液流失，加重了阴虚。化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。而且从颜色上来说，浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。因此，夏季穿棉质或丝质浅色衣裤是阴虚体质的人明智的选择。

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，这是什么意思呢？春夏的时候万物生长，阳气充足，要借助自然界的阳气来养我们机体的阳气。同样道理，秋冬养阴，秋天和冬天的时候万物萧瑟，阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来养机体的阴气。

所以，阴虚体质的人，在秋冬季节一定要抓住自然界的天然蓄水池，滋养阴气。这和夜晚睡觉是一个道理。白天太阳照射，阳气充足，夜间阴气旺盛，我们睡着以后，阳气潜入阴气，不断地进行能量补充，我们把这个过程叫做“滋养”，虽然这个滋养过程发生在人熟睡以后，不知不觉的，但第二天我们能有一个精神焕发的状态，靠的就是夜晚阴液将自己的能源不断地注入给阳气，以弥补阳气在白天的消耗。

阴虚体质的人，要顺应昼夜变化，好好休息，保证正常的睡眠时间，不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。

阴虚体质的人，是由于体内津液精血等阴液不足造成的，所以运动的时候往往容易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等症状。阴虚体质的人，只适合做中小强度、间断性的身体练习。阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥比较厉害的人，可以经常去游泳，这样经常泡在水里能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。

肺开窍于皮毛，所以游泳对阴虚体质偏于肺阴虚的人比较适合。

阴虚体质的人不可“享受”桑拿

静气功锻炼对人体内分泌具有双向调节功能，能促进脾胃运化，增加体液的生成，改善阴虚体质的人。另外，还可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，也可习练“六字诀”中的“嘘”字功，以涵养肝气。

阴虚体质的人，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

阴虚体质者由于阳气偏亢，不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液，比如不宜去蒸桑拿。

桑拿又叫芬兰浴，起源于芬兰，有2000年以上的历史，是人在一个封闭的小房间内用加热的湿空气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。桑拿对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定的保健功效，但对阴虚体质的人来说却不适宜。

阴虚体质的人不适合夏练三伏，就是不适合三伏天的时候在太阳底下剧烈地运动，因为这个比较伤阴，上火。

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