孕晚期肢体疼痛怎么办

孕晚期肢体疼痛怎么办呢？很多准妈妈在孕晚期会出现一些列的疼痛，比如腿痛或者背部疼痛的现象，如果出现这些疼痛怎么办呢？

孕晚期出现肢体疼痛怎么办呢？下面专家给我们关于孕晚期缓解肢体疼痛的办法。

1.孕晚期出现下背疼痛和腹重怎么办

由于腹部前凸更多，你的下背部凹陷也越多，下背部疼痛就可能更厉害了。 尤其是当你长时间站立后，你的腹部会变得越来越重，髋关节也越来越松弛，这也会影响你的步伐。

对策：保持良好的正确的站姿，同时放慢你的步伐，尽量把注意力集中在步伐的轻快和优美上，避免需要快速改变方向的运动，防止可能摔倒的危险。

2.孕晚期出现臀部和腿部疼痛怎么办

由于身体的肿胀，姿势的改变和增大的子宫压力，都可能会压迫到坐骨神经，引起以臀部和腿部疼痛为特征的坐骨神经痛。

对策：预防坐骨神经痛的一个方法就是加强腹肌力量，睡硬床垫也能相应地减轻症状。

3.孕晚期出现小腿抽筋怎么办

孕晚期偶尔碰到小腿抽筋，不用担心，但如果经常抽筋，则需要引起注意。

对策：保证你的饮食中有足够的钙，经常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋，你可以笔直向外伸展小腿，向上抬起脚趾。然后请丈夫用手掌按压你的脚掌，轻轻拉伸你的小腿。等痉挛缓解后，再请你的丈夫轻柔地帮你旋转按摩小腿的肌肉，或在小腿后侧热敷，以放松肌肉。

孕晚期是比较危险的时期，因为母体的负重比较大，容易出现肢体不适的现象，所以建议准妈妈都能够多加注意。希望通过这些知识的学习，准妈妈们都能够缓解自身孕晚期出现肢体不适的现象。

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