冷中暑与室内中暑

为了帮助读者顺利战胜“秋老虎”，《养生周刊》选取了预防中暑的代表性问题向第三军医大学新桥医院急诊科主任史忠教授咨询。

读者：我爸住在我们綦江老家的镇上，温度并没有主城高，而且他几乎不出门，他咋也中暑了呢？

史教授：统计表明，当日平均气温大于32℃，中暑人数明显增多，当日最高气温大于37℃，中暑人数急剧上升。你老家虽没有主城温度高，估计也会上35℃。

一些老年人一热就不出门，估计也不开窗子，窝在家里看电视连续剧；还有一些条件不好的体力劳动者，因为没有空调，甚至在房间里泼水降温……这样房间便形成高温高湿不透风的特殊小环境，呆在里边的人群出汗蒸发降温功能差，就很容易发生体温过高而中暑，有的体温可高达43℃、44℃，如果中暑初期不能获得有效处理，后果将十分严重。

如何在初期发现自己有中暑的危险呢？凡出现口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、大量出汗的情况时，很有可能是中暑的初期症状，就要赶快吃些解暑药，或去医院医治；否则到了严重程度，全身将会有发热、肢体抽搐、昏迷休克的现象，处理不当、不及时甚至导致死亡。近日，浙江省嘉兴市干窑镇一位居家老人，因为天气炎热逼人，家中又没有防暑降温措施，不幸中暑身亡。

读者：我基本上都呆在有空调的房间里，而且温度开得很低，我中暑又咋回事呢？

史教授：呆在空调房里中暑叫冷中暑。冷中暑是指从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管会迅速收缩，身体无法及时调节体温，很容易发生中暑的症状。

“冷中暑”的预防方法是提供一个温度的“缓冲”地带或时间。进出冷气房记得适度增减衣物，另外如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下，让身体有时间调节；进入冷气房后，可多加件薄衣服，让体温略为升高，外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来，而导致中暑了。

上边我们谈的两种情况并称为“室内中暑”。

记者问：秋老虎来了，在这最后的危机四伏的高温天气中，你有哪些“防暑秘笈”推荐给大家？尤其是推荐给容易中暑的室内人群呢？

史教授：在室内预防中暑，纳凉措施一定要做足，尽可能遮蔽阳光同时保持通风顺畅，饮食方面应该倾向于清淡，平时要多喝水，冬瓜水、绿豆水、番茄汤、豆浆等都是不错的消暑清凉饮品，如果特别有需要，还可以在水里加上一些盐，淡盐水不仅能生津止渴，还能补充汗液中流失的盐分，对预防中暑很有好处。

同时，家里或随身准备一些日常防治中暑的常用药品，比如“王老吉人丹”、暑症片类，这类药含有皂角、细辛等成分，在中暑昏厥者的急救方面效果较好。还有清凉油、风油精等有清凉散热、醒脑提神的作用，这些都可以作为日常保健或者防治中暑的常备药品。如果中暑的情况比较严重，紧急时应送医院，配合针灸、静脉注射葡萄糖生理盐水等方法进行救治。

Tips:

中暑先兆阶段表现为头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。

轻度中暑则为注意力不集中，意识精神迷糊，动作不协调，体温往往在38度以上，面色潮红、大量出汗、皮肤滚烫、四肢温冷。

重庆晨报记者 彭怡冶