10时至17时易中暑 市民应尽量减少外出

[导读]巴渝传媒网讯（记者 徐华东）入伏后，出现连续高温天气。昨日，涪陵区气象局工作人员提醒市民，注意防暑降温，尽量避免在高温时段外出。

该工作人员介绍，市民应尽量避开10时～17时这一时段出行，因为该时

巴渝传媒网讯（记者 徐华东）入伏后，出现连续高温天气。昨日，涪陵区气象局工作人员提醒市民，注意防暑降温，尽量避免在高温时段外出。

该工作人员介绍，市民应尽量避开10时～17时这一时段出行，因为该时段阳光强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须外出，一定要做好防护工作，最好带上遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防暑用品。

高温时段，要关上窗户以免热空气进入室内，还要注意多喝凉开水、绿豆汤等清凉饮品。该工作人员说，天气热，吹空调成为大家普遍选择。不过，空调温度不宜调得过低，开的时间也不宜过长，须谨防感冒等疾病。

另外，记者还了解到，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，茶水含钾，是极好的消暑饮品。在高温天气，不论运动量大小都要增加水份摄入，不要等到口渴时才饮水。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。高温天气时，婴幼儿，65岁以上的老年人，患有心脏病、高血压等疾病的人群更易发生危险，应格外予以关注。

同时，记者提醒，夏季是用电高峰，要注意防范电线、变压器等因负载过高引发的火灾。