夏季高温天气容易导致情绪中暑

夏季高温天气容易导致“情绪中暑”

http://sn.newssc.org 时间:2014-07-14 14:35 来源:四川新闻网 编辑:曾长林

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高温天气易导致“情绪中暑”

夏天，给人们提供无数“赏心悦目”美景的同时，也为大家带来了意想不到的“心病”。连日来，我市遭袭高温天气，闷热的天气让市民们感觉心情浮躁，“情绪中暑”成为了大家纷纷讨论的话题。不少市民表示，面对高温，难以控制脾气，朋友无法交流和沟通，夫妻之间也出现不和现象，即使别人善意的跟自己打招呼都懒得应对，人际关系变得紧张。

针对“情绪中暑”的问题，记者随机对数名市民进行了采访。采访中，80%受访者都透露，因为天气闷热，自己的情绪十分不稳定。

记者了解到，小肖平时性格温和，处事开明，在同事们的眼中一直是一个容易相处的人，深得老板喜欢。但是最近半个月来，小肖却总是觉得心浮气躁，甚至为了一点小事跟同事吵了起来，事后回忆，却总是觉得自己根本没有必要这样冲动。

无独有偶，刘女士是一个性格温顺，对待丈夫和公婆都十分体贴的家庭型女性。最近却经常因为一点小事就河东狮吼，弄得丈夫不知所措，并且时常对公婆不耐烦。刘女士说，最近天气闷热所以很少出门，自己待在家里做完了家务就感觉无所事事，总是觉得心里很慌乱，所以和丈夫在一起的时候自己总是会不受控制的对丈夫大吵大闹，公婆前来劝说也会遭殃。

记者从相关资料中了解到，“情绪中暑”又称夏季情感障碍综合症，是一种心理学疾病，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。

对此，市中心医院心理专家表示，天气炎热对人体会或多或少的受到影响得到改变，适应性比较强的，面对温度高的环境，不容易出现焦虑与烦躁。相反，适应性较弱的便会无法控制压力，掌握人际关系的紧张，从而出现焦虑烦躁的状况，生活中最容易出现情绪中暑的人群中包含有存在基础心理疾病的患者、儿童、青少年及工作生活压力较大、生活节奏较快的人。

该专家说，“情绪中暑”和平常生病一样不容忽视 ，在天气闷热的夏季要避免“情绪中暑”，就必须学会给情绪降温。该专家介绍，对于普通人群的情绪中暑，应从外界环境着手干预，如注意防暑降温，饮食上保持清淡，多补充水分，多吃些凉性食物，如绿豆、丝瓜、苦瓜，保证睡眠充足，有助于体力精力的恢复。平时留意自己的情绪变化，烦躁时做点自己喜欢的事情，帮助转移注意力。保持适当的运动量，有助于改善情绪。而对于本身有心理疾病的患者，天热时需要注意情绪变化，可适当增加门诊就诊次数。如果发现紧张焦虑的情绪越来越严重，应及时寻找心理医生的帮助，调整药量或添加新的药物。