开学让孩子懂得自我保护 如何防中暑

每到开学，中学生、大学生常常要进行军训。然而，广州的“秋老虎”尾巴很长，白天的室外温度仍高达35℃，长时间训练且暴晒特别容易中暑。据广东省中医院大学城医院急诊科主任陈伯钧介绍，每年的开学军训，医院急诊科总会接诊到几个中重度中暑的学生。

当气温高于33.5℃时，热空气就会对人体表面产生加热作用，让人感觉炎热。军训时，若长时间处于烈日下，外界气温要高于皮肤温度，这时，人体主要通过汗液的蒸发来维持体温平衡，但如果体内产生的热量过多，即使大量出汗，又来不及散热，就会引起体温升高、呼吸和脉搏加快、头晕、恶心、眼花、耳鸣等症状。

陈伯钧说，这些都是中暑的先兆症状，应该赶紧到阴凉、通风的地方休息，喝一点水可以很快改善，千万不要好强而硬撑，不然很容易就发展到轻度或重度中暑，导致呼吸困难甚至昏迷。

一般来说，体温高达38.5℃、面色苍白、不断呕吐，则可能是轻度中暑，应将中暑者转移到阴凉通风处，给患者喂食清凉、含盐和含钾的饮料及解暑药（人丹、夏桑菊、风油精、清凉油等），掐按合谷等穴位。如果体温高达40℃，出现昏迷、抽筋、皮肤干燥无汗，则可能是重度中暑，应立即送医院治疗。

【专家建议】陈伯钧指出，在军训期间，最好能避免在午后阳光最强的时间（中午12点到15点左右）在室外长时间停留，应适当午睡，增强自身免疫力。军训时要多喝水，随身携带一些解暑药，如人丹、十滴水等，或用中药藿香、佩兰、香薷、荷叶等煎汤代茶饮，祛暑解热。如果出现中暑早期症状，应尽快到阴凉处休息。

只要一开学，走鬼档又开始聚集在学校附近，有不少学生喜欢光顾这些路边摊档，买点鱼丸、臭豆腐、烧烤等，但是这种无证、无牌的路边摊，很难在食材方面做到安全、卫生，加上高温天气容易令食物变质、腐败，一旦加热不彻底，吃了就很容易中招——引起肠胃不适、上吐下泻，甚至导致食物中毒。

陈伯钧说，吃了被细菌或细菌毒素污染的食物，会引起急性中毒性疾病，表现为头晕头痛、呕吐、腹胀、腹痛等。所以，提醒学生注意，路边摊的东西最好不要吃！

如果出现上吐下泻、腹痛等食物中毒症状，应立即停止食用可疑食物，同时饮用大量温水并且自行催吐（用手指、筷子等刺激喉咙）以减少毒素的吸收，随后尽快到医院就诊。

【专家建议】平时要养成“饭前便后洗手”的良好卫生习惯，不到没有餐饮服务许可证的小摊贩处购买食品。购买食品时，不要只看其花花绿绿的外表，要查看生产日期、保质期，是否有厂名、厂址、生产许可证号、QS标识等。不要购买过期食品和没有厂名厂址的产品。

开学后，小伙伴迫不及待地聚在一起打球、玩轮滑等，但他们往往没有做好运动保护，造成肌肉拉伤、扭伤、擦伤、脱臼、骨折等。陈伯钧说，急诊科经常接诊到骨折、外伤的学生，多是运动保护不当造成的。

“如果运动中造成表皮出血，症状轻微的可用碘伏消毒，自行处理，伤口比较深或者有明显污泥在里面，则要去医院进行清创处理。”陈伯钧指出，如果出现红肿、热痛等情况，可用绷带或弹力带加压包扎，冰敷20-30分钟，此时不要热敷、按摩及擦“活血止痛”药水，以免加重肿胀。若损伤部位很疼，尤其是活动后明显加重时，最好用硬纸板、夹板包扎，制动肢体活动。临时处理后，应尽快看医生，明确损伤的诊断。

【专家建议】学生在运动前，要做10-15分钟的热身运动，若参与比较剧烈的运动，应戴护腕或护膝。

日前，几起关于大学生返校途中遭遇黑车司机绑架、性侵或无故失踪的新闻引起人们的关注。陈伯钧指出，家长平时要教会孩子辨别是非善恶，尤其不要受金钱、花言巧语等迷惑。在晚上尽量不要独行，如果独行就要格外小心，不要走偏僻的道路，要往人多地方行走。如发现不怀好意者，及时呼喊路人求救及报警。面对施暴的歹徒，要沉着冷静，把握好时机自救。

【专家建议】孩子遭遇性侵后，家长为了保住孩子颜面，往往是哑忍，除非孩子的外阴已造成严重损伤，否则不会带孩子到医院诊治。陈伯钧指出，最好带孩子到医院检查，就算没有损伤，也要做一些预防，比如避孕、艾滋病、梅毒等。另外，让医生做心理疏导，帮助孩子走出阴影，这比治疗身体创伤更加重要。

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