夏季中暑防治攻略

中暑轻则全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心，重则发热、肢体抽搐、昏迷休克，处理不当、不及时甚至导致死亡。

中暑后，救治必须消暑泄热降温，且要快。通常中暑可采用物理降温的方法，并且服用“王老吉人丹”等药物，情况紧急时，还需要配合针灸、静脉注射葡萄糖生理盐水等方法救治。

近年，随着国家对民生的关注，夏季高温补贴已逐渐成为厂矿企业员工的福利。每年，王老吉药业的人丹、广东凉茶颗粒等产品都是室外作业、高温作业的厂矿企业采购防暑降温物质的最佳首选。

王老吉人丹由薄荷脑、肉桂、桔梗、甘草、木香等十多味药材组成，采用中央控温精细磨粉技术，保留植物天然活性成分。药材地道、定性定量控制，保证药效。小巧瓶装设计，方便携带和多次使用。直接含服，起效快速。王老吉人丹凭借卓越品质，能有效缓解夏季中暑引起的一系列症状，是防治中暑的灵丹妙药。

人丹是在20世纪初抗日战争时期，由“诸葛行军散” 古方研制而成。经过近100年市场验证，是夏季防治中暑必不可少之物。

对于很多人来说，干家务活是枯燥无味的。但如果你干家务活时灵活变通，就能够在干家务的同时锻炼身体。人们可以根据自己的爱好来选择锻炼方式，洗衣、拖地、做饭等力所能及的家务活都是一种很好的锻炼，简单的动作就能适当锻炼关节功能。

“拖地 ，不妨向前跨一步。”大家在拖地时常常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨采用前跨一步的姿势拖地，既能避免腰部不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大限度的伸展，双臂也能得到有效锻炼。

“洗菜洗碗，踮脚转腕都适宜。”在洗碗、洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖的同时吸气，然后落下脚跟，再呼气。这样既可以锻炼小腿肌肉，又可减轻长时间站立给腿部带来的疲劳。随着脚后跟有节奏地抬起和落下，还可以配合手腕快速转动，对手腕关节也有很好的保健作用。

“擦窗户， 挺身抬头利颈椎。”在擦窗户或擦高处的厨具时，双脚用力、全身挺直、头往上抬、手臂适当抬高，有利于舒缓颈椎压力，让手臂得到锻炼。叠衣服时，可由俯身变成下蹲。蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直。每叠好一件，站起来放松一下。这样做的目的在于锻炼腰部及大腿的力量，同时还有利于气血运动，强健心脏。