高温天气难挡 怎样预防中暑

重症中暑症状

高温是发生中暑的根本原因，但高温、高湿的环境较单纯高温环境更容易导致中暑。那么如何判断自己和别人是否中暑了呢？刘向主任说，中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现，重症中暑是其中最严重的。

重症中暑：中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛，多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛性疼痛，以腓肠肌疼痛痉挛为其特征性表现；热衰竭，常常发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊，体温正常或稍微偏高；日射病，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐；中暑高热，因在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。体温在40℃以上，头疼、不安、嗜睡甚至昏迷，面色潮红，汗闭，皮肤干热、血压下降、呼吸急促、心率快等，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

中暑以后怎么办

发现中暑如何施行自救和他救呢？夏季户外活动自身感觉不适时，应立即终止活动，适当休息。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，松开衣服通风降温；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部等涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水等中药。用40%浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时到医院就诊。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应迅速拨打120送至医院。

怎样预防中暑

1.保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温。2.高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；3.降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料，别等口渴了才喝水。4.保证充足睡眠，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。5.多吃些营养丰富的水果和蔬菜。6.尽量穿透气、散热的棉质衣服。7.出门带好防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以备应急之用。

（责任编辑：张少雷）