中暑有什么表现

近日来我市高温天气旷日持久，大家感到炎热难耐。若长期在户外活动，就容易导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。哪么中暑有什么表现？怎样才能预防中暑？发生了中暑后如何处理？下面我们就谈谈这方面的健康知识：

一、中暑的临床表现：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状

二、预防中暑应做到：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

2、科学合理的饮食。多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热。一定要做好自身的防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

4、合理饮水。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。每日饮水量3升至6升，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5、用人单位要严格执行《防暑降温措施管理办法》，合理安排劳动时间。

6、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

三、出现中暑症状的处理：

1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。

萍乡市健康教育所 刘美金供稿