错姿势玩电子产品易患腱鞘炎

电子书、便携式电脑、智能手机、ipad......,如今越来越多的电子产品，让人们随时随地就能够上网、玩游戏、聊天、看书......,由此带来的隐患却不可小视。除了眼睛疲劳、视力下降之外，颈椎、脊柱等部位也会因此产生不适甚至病变，另外，也为许多儿童的心理健康埋下了隐患。为此，记者采访了眼科、推拿科、心理科专家，为您解析如何应对电子产品综合症。

记者从我市各大医院眼科门诊了解到，近年来眼科门诊就诊人数持续升高，其中相当一部分都是因为长期注视电脑、iPad、手机等电子产品的屏幕造成眼睛干涩、视觉疲劳等问题，最终导致视力下降。

在公交车上，很多乘客拿着手机在车厢里津津有味地发着短信、看着微博。在高峰时段，拥挤的公车里，有些乘客甚至手肘一弯，把手机挪近点接着玩，有的屏幕离眼睛也就十厘米左右的距离。

据贵阳市妇幼保健院眼科主任朱建华介绍，在移动的环境里看书、玩电子产品是个非常不好的习惯。他说，许多人也许不会在汽车上玩手机，因为没看多久人就会感到头晕，无法继续，却会在看似比较平稳的火车上玩电子产品。但其实，在火车上比车子上看视屏、玩游戏更不好。因为没有明显的头晕症状来提醒自己停止看电子产品，人会长时间地盯着屏幕而不自觉。

朱医生建议，要减少对眼睛的伤害，最好还是改变一下路上的习惯，在公车上听听音乐，让眼睛休息一下，人也能得到很好的放松。同时，市民还要避免在阳光或者黑暗的环境下看书、玩电子产品；其次，现在的电子产品的背景灯光都是可以调整的，市民可以把电子产品的背景灯光调得柔和一些，而米黄色就是一个不错的选择，比起其他颜色来说，对于眼睛的伤害相对而言小一些。

据贵医附院骨科主治医生沈懋介绍说，触摸屏电子产品的流行，使得来医院看腱鞘炎和腕管综合征的年轻人也多了起来。由于使用触摸屏设备时，用户长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，引起了手指、腕部的肌肉和关节劳损，使手指红肿、麻木、刺痛，手腕无力，握东西感到困难，手指一活动就加重不适感等。甚至会引起上肢、肩部、颈部的酸胀、疼痛。

如果指关节出现疼痛、僵硬和不灵活状态，尤其是早起后感觉大拇指关节活动不灵活，大拇指掌侧能摸到局部肿胀，活动受限，就很有可能患上腱鞘炎。沈懋说，以前容易得腱鞘炎的通常是长期练习钢琴的人、打字员、经常要拧衣服、经常抱孩子的家庭妇女等。而最近几年，随着智能手机的日益普及，一些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻患者逐渐多了起来。现在无节制玩触屏式电子产品成为肌肉劳损的新诱因。

沈医生指出，无论是玩iPad还是其他电子产品，玩的人往往手腕悬空，肌肉和神经无法负荷反复和过度的活动，就有可能发生水肿，导致食指或中指疼痛。此外，长时间、频繁地在屏幕上做点、划、拨等动作会引发手指屈曲腱腱鞘炎。

腱鞘炎如果不好好治疗，有可能会造成终生行动不便。沈懋建议，使用触屏电子产品要控制时间，最好每隔2个小时休息10分钟。玩游戏时手臂尽量不要悬空，最好在肘部放一个支撑物，减少手腕受力；多做一些带有握拳、捏指动作的手指操。若发现手指红肿、伸直屈曲时感觉剧痛或手腕无力，应及早求医。