专家教你如何预防和治疗便秘 健康特区 南方网

由于现在的生活节奏加快，在日常生活中，许多人因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能或没有条件入厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次，以后逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，这种情况尤其在白领人群特别多见。我们应该如何有效预防便秘（http://www.39995888.com/changdao/bianmi），对于已经有便秘的朋友我们应该怎么有效去治疗？

番禺玛莉亚医院（广东肛肠专家医院）肛肠专家安中说，经常便秘对人体的健康是十分不利的。而这些有害的成份也会随着血液在体内循环，会产生很多不适的症状，如果这样的状态持续下去那么最终会变成慢性病。

肛肠专家安中说，治疗便秘，首先应从生活上调节，而不是选择药物。

1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确地饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射地重建。

2、正确地饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维地食物，多运动等也有助纠正便秘！

3、适当的体育锻炼：除一般地体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩,在肚脐上下做反向按摩。

4、养成定时排便的习惯：通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动地有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有规律，养成好地习惯后，便秘地发生率自然会大大降低。

5、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

番禺玛莉亚医院（广东肛肠专家医院）肛肠专家安中指出，很多便秘患者治疗便秘往往倾向于通过饮食来调节，不否认饮食调节有一定的效果，但是无法根治便秘，只能是作为治疗便秘的辅助手段；其次还有很多患者认为吃点泻药拉一下就可以了。其实，长期服用泻药会刺激肠道，造成肠道紊乱，对药物形成依赖，引发结肠黑变病。

肛肠专家安中提醒，如果便秘患者采用上述的预防措施，而便秘还得不到很好的改善的话，那么应及时到正规专业肛肠医院接受检查治疗，以免耽误病情，对身体造成危害。

专家介绍，番禺玛莉亚医院（广东肛肠专家医院）治疗便秘采用的是——纳米银大肠水疗法，这是当今国际流行的一种改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有排毒、纠正失调等作用的新型治疗方法。

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