如何正确有效预防颈椎病

防患于未然，颈椎病多是由于人们不良的行为姿势、习惯等造成的，因此做好颈椎病的预防工作可以大大的降低颈椎病的患病几率。现代生活步伐不断加快，人们面对工作压力，一直处于紧张的精神状态，身体过度劳累，使得颈椎病的发病率升高，因此做好颈椎病的预防工作是很有必要的。那么预防颈椎病该怎么做?下文为大家进行具体的介绍。

坐办公室的白领和其他整天工作在电脑前的人群是颈椎病的主要袭击对象。如长期从事财会、写作、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，会使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于紧张状态，很容易发生颈椎病。

如果颈椎很健康，吹空调自然没问题。但很多人有潜在的颈椎病，这时如果长时间直吹空调或风扇就很容易诱发颈椎病。医生强调，尤其在睡眠状态下，人体处于放松状态，各个系统机能暂时下降，如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡，就很容易发病。

并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。

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颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系。工作紧张，坐多动少，长期伏案，甚至在电脑前一坐就是几个小时，这样会导致颈、肩部肌肉过度疲劳。预防颈椎病应从保持良好的生活习惯开始，选择合适的工作和学习姿势。特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员，要尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作1小时后应站起来活动活动四肢、颈椎。

通过以上所介绍的内容，大家对于预防颈椎病该怎么做应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解了之后，尽量的做好对该疾病的预防。

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