空调过冷易致月经失调 5种方法预防空调病

“空调病”是怎样形成的呢？中山大学孙逸仙纪念医院南院区综合内科副教授吴裕丹说，空调需要一个高度封闭的环境才能保证制冷后的空气维持在一定的温度，在这种环境中，灰尘、烟雾、病菌、废气的浓度不断增加，氧气含量不断减少，空气质量越来越差。据调查，在空调环境中，6小时后空气内氧气比重下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度的增长，导致人体供氧不足，免疫力下降，各种细菌病毒便乘虚而入，使人容易患“空调病”。

一般来说，容易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。现在，很多白领整天处于低温空调下工作，女性还穿短衣短裙，本来体质相对较弱，这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害，成了女性特有的空调病类型。

那么，该如何预防“空调病”呢？吴裕丹提出以下五种方法减少空调病的发生——

通常，室内外温差不要超过5℃-7℃，空调房温度最好控制在24℃-26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。应避免长时间待在空调室内，应让皮肤有流汗的机会。

凡是运动后，一身大汗时，切勿立即进入空调间，以免使张开的毛孔骤然收缩，受凉致病。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和蛋白质增强抗病能力。

颈椎原本不适的人，一旦受凉会造成局部肌肉痉挛，很容易导致血管急剧收缩，甚至会造成椎间盘突出，颈椎、腰椎病疼痛会忽然加剧。患有颈椎病的人，夏天最好少吹空调，或远离出风口。日常锻炼不可减少，可以在家做一些恢复性训练。

要及时清洗空调器上的过滤网，以防止病原微生物在过滤网上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。