半月板损伤如何锻炼

术前存在伸展受限的患者练习及注意事项术前存在伸展受限的（腿不能完全伸直）患者，应选用以下方法加强练习。练习中肌肉及后关节的牵拉感及轻微疼痛为正常，不可收缩肌肉对抗，应完全放松，否则将会无效。

练习中采用负荷的重量不宜过大，应使患膝敢于放松，持续至30分钟至极限，有明显牵拉感为宜。练习过程中不得中途休息，否则将影响效果。

坐位伸膝：（术后早期3-4周内）

坐位，足垫高，于膝关节以上处加重物。完全放松肌肉，保持30分钟。30分/次，1—2次/日。

俯卧悬吊：（术后中后期4周后，或伸直角度明显受限的）俯卧，膝以下悬于床外，踝关节处加重物。要求同上。

结语： 半月板损伤如何锻炼这个问题对于半月板损伤患者康复意义重大，多了解一些锻炼方法就能够很好的帮助患者尽快回复健康，也就大大避免了滑膜炎等严重关节病的发生，半月板损伤如何锻炼，还得让我们来一起关注并努力。