怎样预防血管性痴呆

怎样预防血管性痴呆

随着我国人口老龄化的进程，痴呆患病率不断增高。在中老年期发生的痴呆，主要病因为阿尔茨海默病和血管性痴呆，占全部痴呆病例的90%，其中血管性痴呆发病率占病因首位，并有发病年龄趋低的发病率上升的趋势。

主要由脑动脉硬化、脑血管病所致。其共同表现为在脑血管病基础上，出现以近事遗忘为特点的记忆力减退，伴有判断、思考、理解、语言等脑高级功能下降。血管性痴呆的表现有波动性特点，有时似乎有所好转，但新的即使是轻微的脑血管事件会明显加重痴呆。

早期血管性痴呆和良性老年性遗忘有所不同。良性遗忘的特点是忘记了不太重要的事情，有时又能想起来。良性老年性遗忘对工作生活和人际交往无明显影响。属生理现象。

另一种情况是轻度血管相关性认知障碍。患者有脑血管病或脑血管病危险因素，有轻度认知障碍，但不够痴呆诊断标准。多数仅有记忆减退，不伴其他智能障碍。是否会进展为血管性痴呆，主要靠随访观察。

血管性痴呆的预防主要有三个方面。

1.血管病危险因素的防治和脑血管病的治疗。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病（特别是房颤），吸烟、饮酒等都是脑血管病，同时也是血管性痴呆的危险因素，要避免和早期防治。

2.中老年的脑保健。主要在于良好的心态，积极和生活方式和合理用脑。抑郁、焦虑、空虚的精神状态非但不利于脑健康，还有可能出现假性痴呆。多项研究显示较好的受教育经历是智力的保护因素。中老年人应有一定的学习和智力活动，但不可压力太大和过劳。

3.积极健康的生活方式。中老年人应常与人交往交谈，参加有益的活动和文体锻炼。健康的生活方式主要是饮食起居有序和膳食调理得当。富含卵磷脂的食品，如蛋黄、坚果、豆制品等都是健脑食品。鱼和蔬果也有很好的脑保健作用。中医的补肾食疗有助于增强记忆力。