老年人脑出血的预防保健

北京国都医院的专家介绍，脑出血疾病是现在危害重老年人健康很严重的一种疾病，患者朋友们一定要及时选择合适的方法来进行及时针对性的治疗。那么老年人脑出血的预防保健方法有哪些呢?下面我们就来听听专家的介绍吧。

老年人脑出血如何预防呢?北京国都医院的专家介绍，在对脑出血疾病的预防相关问题上，专家介绍，脑出血跟天气的变化也有着密切的关系. 天气变寒，人的皮肤血管床收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑出血阻力增大 ，容易引起血压增高，因此，冬季来是脑血管意外的高发期。所以说天气寒冷的情况下要做好预防措施。

患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，冬季要特别提高警惕，预防脑血管意外的发生。预防脑出血的措施主要有一下几点：

一、生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、控制高血压：要想理想地控制血压须注意许多方面。

(1)血压控制在理想水平：我国一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值。但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状，其原因可能是由于降压速度太快，也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值。这是由于个体差异所致。比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。abs belly fat眼影治疗脚气最好的药瘦腰青少年增高有效的青少年增高眼线怎么去痘印去角质怎么瘦身护手补水效果好的护肤品非常好健康减肥产品排行榜减肥晒后修护产品哪种好眼霜男士美发护发什么牌子好

(2)血压要控制平稳：使24h内血压的波峰和波谷接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。降压不要过快。

(3)保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。环境因素有饮食、社会环境、生活改变、精神冲突等。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响。Brod观察到高血压患者在紧张时血

管收缩反应比正常人持久。易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高。心理生理学研究提示，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。

(4)同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。

三、保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

以上就是北京国都医院的专家对脑出血的预防保健的相关知识进行的介绍，患者朋友们一定要积极地选择合适的方法来对出现的情况进行及时有效的治疗。