多發性骨髓瘤復健

簡文仁 物理治療師/國泰綜合醫院

多發性骨髓瘤保健操（MM保健操）給你健康好『骨力』

多發性骨髓瘤是源自骨髓漿細胞的惡性腫瘤，屬於血癌的一種，臨床症狀會合併發生包括貧血、骨頭有被侵蝕痛感、蛋白尿、高血鈣及腎功能不佳，但也可能只表現在骨頭疼痛或腎功能不佳的單一症狀，而容易被誤認為是骨頭的腫瘤或是因此忽略。

根據97年度癌症登記報告，多發性骨髓瘤多為60~80歲間患者，是屬於好發於老年人的疾病，且每年新增個案約400～450人，60﹪發生於男性。不過因症狀不明顯，呼籲民眾若出現長期不明原因腰痠背痛、骨折、貧血或腎功能衰竭，就醫治療後症狀未解，則須與醫師討論是否需要轉介血液腫瘤科檢查。

由於國人對多發性骨髓瘤的認識不夠，患者常在確診後發現產生嚴重骨病變者高達5成，因此在患病時，除了持續的治療之外，日常生活應該要加強骨頭的照護，所以建議患者可以做一些適當運動，減少骨頭鈣質流失，避免造成病理性骨折。

一、骨髓造血生抗體髓護維安我和你

做法：雙手打開身體兩旁，雙腳微蹲，雙腕雙肘分別畫圓，同時慢慢站起；右手右邊延伸伸直，左手左邊延伸伸直，再雙手收回撫胸(我)，再向前向外展開(你)。

作用：半蹲站起，練下肢肌力，手腕手肘畫圓，可伸展肘腕關節，手向外延伸伸直，可以伸展肩膀及上肢，並做擴胸動作。