小弟最近得了跟腱炎

我也是跟腱炎...复发了一次，前后一共瘸了四个多月..这个病没什么根治方法

我也只能从提踵到自行出到椭圆机到恢复慢跑

单现在伤侧 爆发力几只剩50%不到，还好现在能恢复到匀速跑个五六公里

没完全康复 别急着上量 搞不好跟腱断裂的话 就成真残废了

我现在都在骑自行车，椭圆机踩了一次，发现动的时候脚跟还是会抬起些许，想想可能还是会拉扯跟腱，就放弃了。

我现在跟腱炎比较严重的这腿，根本不敢发力。之前因为带伤还是打了半年的球（都是疼好了就打，一打又疼，歇不疼了又打……），基本都是靠左腿发力。前一段健身房的教练给我测大腿围，说一条腿比另一条粗好多。。。。。

我现在跟腱炎比较严重的这腿，根本不敢发力。之前因为带伤还是打了半年的球（都是疼好了就打，一打又疼，歇不疼了又打……），基本都是靠左腿发力。前一段健身房的教练给我测大腿围，说一条腿比另一条粗好多。。。。。

我是在平地走路完全不疼 脚绷直和背曲没有问题以后才慢慢上椭圆机~而且戴好护具，劝你近期不要打球 跟腱真有可能会断裂 而且这个组织血供不算丰富 所以康复能力差 二次断裂甚至三次断裂的都有~我跟腱里有钙化点 所以不可能完全康复 爆发力是肯定回不来了 平时还要注意走路跑步姿势 因为脚踝疼痛引起发力不对可能会损伤膝盖和另一只脚

通过 UC浏览器 发自 m.hupu.com

引用9楼 @mu521 发表的:

我是在平地走路完全不疼 脚绷直和背曲没有问题以后才慢慢上椭圆机~而且戴好护具，劝你近期不要打球 跟腱真有可能会断裂 而且这个组织血供不算丰富 所以康复能力差 二次断裂甚至三次断裂的都有~我跟腱里有钙化点 所以不可能完全康复 爆发力是肯定回不来了 平时还要注意走路跑步姿势 因为脚踝疼痛引起发力不对可能会损伤膝盖和另一只脚

唉，我以前就是经常崴脚，脚踝一直有旧伤，现在跟腱有有伤，真是雪上加霜……以后就算好的话，看来也是地板流了……