秋燥影响寿命长短 多吃白食延寿

肺是人体重要的呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短。呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，都容易受外界空气的影响。因此天气转冷时，常常会先伤害到肺脏。

肺开窍于鼻，鼻子是肺功能正常与否的显示窗口，当咳、喘发作时，均会伴随鼻塞、流涕等症状；肺的津液不足时，也容易出现鼻窍干燥、流血等症。

秋天，人体内一般都会有夏季带来的热毒，表现为口干、口苦、便秘等，这就需要泻肺火，相当于水库的清淤工作。如内热较大，应吃些菊花、银耳、冰 糖、百合、藕、梨等清热的东西；同时也宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。

山药、莲子、奶制品、豆类等对调养脾胃很有益，尤其是药食兼优的芡实更是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、 补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，适当喝些鸡汤、骨汤等，这样才能很好吸收营养，迎接冬季。 “白色食物”大集合

白色归于肺，食物中凡为白色者，大多有补肺的作用，如荸荠、银耳、白萝卜、白芝麻、豆腐、芡实、茭白等。

1、百合：百合被称为秋季养生第一菜，中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合还可以抑制肿瘤的生长。

2、藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老的说法。

3、荸荠：荸荠可止渴消食、凉血解毒、利尿通便、祛痰除胀。荸荠中的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用。荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要熟食。

4、茭白：茭白是我国特有的水生蔬菜，有开胃解毒的功效。不适宜脾虚胃寒、肾脏疾病、腹泻者食用。

5、芡实：芡实别名鸡头米，补中益气，分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，炒芡实以健脾开胃为主。芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。

1、白萝卜：白萝卜有促消化、增食欲、止咳化痰的作用。脾胃虚弱如大便稀者应减少使用，在服用参类滋补药时也忌食本品，以免影响疗效。

2、白芝麻：白芝麻可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、津液不足、大便燥结等症。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

3、山药：山药有滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳等功效，其特点是补而不滞、不热不燥，一般人群都适用。山药有收涩的作用，大便燥结者不宜食用。

4、白扁豆：秋天扁豆正当时，将白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

秋燥，也是伤害肺脏的一个主要原因。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，这时饮食不调，极易引发旧病、诱发新病。秋燥以中秋为分界点，分“温燥”、“凉燥”两种类型，二者伤人各有特点。

因感受秋季天旱燥气而发病，临床上表现为头痛身热、干咳无痰或少痰、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴等；

因感受秋凉燥气而发病，临床表现为恶寒无汗、鼻塞流清涕、咽痒、类似感受风寒等。

无论“温燥”、“凉燥”，均可出现皮肤干燥、口唇干裂、口干口渴甚至大便干结等症状。

因此，秋季防燥邪伤人最紧要。秋季是指立秋至立冬这3个月的时间，其特点是天气由热转寒、阳消阴长。秋季饮食当以润燥益气为中心，多吃清润甘酸的食物。