天凉秋燥易感染 淡定入秋有讲究

漫画 张利昌

在八月还未完全结束的时候，江南的天气突然有了明显变化，持续了40天左右的史上最热夏天挥一挥衣袖走远了，凉风习习中，人们一下子有了秋高气爽的感觉。30℃左右是人体感觉最舒适的温度，秋天是一年中最舒服的季节之一，但也有很多人这几天已经感觉早晚特别凉，鼻腔也开始干燥了。

季节性常见病易抬头

秋天呼吸道问题特别多见。嘉兴市第一医院急诊科主任、副主任医师曹伟中说，秋天空气湿度降低，温度也有下降，日夜温差大了，这是上呼吸道感染的高发季节，免疫力比较差的人容易感冒。很多人以为春天是呼吸道过敏的高发季节，其实秋天也不遑多让。因为这个季节空气干燥，加上郊区常有烧秸秆、割稻，粉尘飞扬，周围空气中PM2.5也会有升高，对一些本身就有哮喘、慢性支气管炎等疾病的人来说，更是危机四伏，不少人在秋季都容易发生季节性哮喘。因此本身呼吸道就不太好的人，这个季节得格外小心，如果是季节性哮喘患者，则应在发病前就开始拜访医生，考虑提前药物介入预防。体质较弱的人也应在早晚出门时带件外套，或准备个口罩。

消化道疾病也在夏末秋初十分常见。

常见的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒、感染性腹泻、甲型肝炎和戊型肝炎等，对于普通市民来说，最明显的症状就是上吐下泻。

有些市民知道夏季食物容易腐坏，但现在气温降下来，感觉凉快了，就常把未吃完的饭菜随便放在桌上。但曹伟中说，秋天的温度很适宜细菌繁殖，因此秋季也是食物被污染的高发季节，一定要注意食品卫生。如果一天内有四次以上腹泻，同时出现头晕乏力口干，应立即到医院检查。有些病人可能腹泻量并不大，但腹胀、腹痛剧烈，也应及时就医，可能是肠道栓塞性疾病。

嘉兴市疾控中心健康教育所副所长俞慧芳则提醒市民，生活中的卫生小习惯很重要：保持水源干净，不喝生水，尽量少吃生食，尤其加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。有些市民把冰箱当成保险箱，觉得吃剩的食物只要放进冰箱就不要紧了，但俞慧芳说，即使食物放到冰箱里时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热，病从口入在这个季节十分常见。

手足口病须小心

除了成人在这个季节容易发生呼吸道和消化道疾病，宝宝们的健康在这个季节也更容易受到威胁，很多家长闻之色变的小儿手足口病又到易发季节了。

曹伟中说，这种疾病其实各个季节都可能发生，但现在正值幼儿园和中小学开学，孩子多了接触外界的机会，更容易发病。另外，如果家长感染了相关病毒，一般因为成人抵抗力强而不发病，但宝宝却可能从家长处受到感染。

这种病主要通过接触、呼吸道、消化道传染。一旦宝宝感染了小儿手足口病，可能会有发热、手足部及口腔黏膜出现斑丘疹或疱疹，或出现口腔溃疡等症状。一旦发现这样的迹象，家长就得抱着孩子赶紧去医院了。虽然大部分孩子都是轻症，一周以内就会体温下降、皮疹消退，逐渐康复，但如果宝宝出现高烧不退、抽搐、嗜睡等症状，尤其是年纪较小的孩子，则可能成为重症患者，容易引起脑炎、心肌炎、肺水肿等并发症，预后较差。

俞慧芳提醒五岁以下儿童的家长，要注意孩子的卫生，不要去人口密集的地方。一旦发现可疑症状要及早就医。

另外，她也介绍了小儿手足口病的预防15字口诀勤洗手、勤通风、喝开水、吃熟食、晒衣被。如果孩子已经上幼儿园，家长应配合老师教孩子正确的洗手方法。

正确洗手步骤

1.湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

2.搓：手心、手臂、指缝相对搓揉20秒：

(1)掌心相对，手指并拢相互摩擦；

(2)手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

(3)掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

(4)一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

(5)弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

(6)搓洗手腕，交换进行。

3.冲：用清水把手冲洗干净。

4.捧：用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。

5.擦：用干净的毛巾、纸巾擦干或烘干机烘干。

干燥也是秋季大患

相对于以上两种情况，心脑血管疾病的发生在这个季节显得不那么突出，很多人甚至以为心脑血管病的发生主要是在冬季和夏季，秋季应该比较太平。但曹伟中说，这是种误解，其实夏秋交替，对原本就有心脑血管疾病的老人来说是很危险的。

夏天因为气温较高，人的血管处于扩张状态，有些人容易出现脑缺血的情况。而在夏秋交际时，气温下降，早晚温差明显，人的血压波动明显，本来就有高血压、心脏病的人要特别注意。另外，因为秋季气候干燥，人体悄悄地丢失水分，不像夏季大把出汗的同时也会大量喝水，秋季不出汗了，有些人就忽略了喝水，导致血液浓缩，粘稠度增加，中风等栓塞性疾病的风险就上升了。

同样因为秋季天气干燥引起的问题还有皮肤干燥瘙痒。很多中老年人在秋季会突然发现身上尤其是小腿、手臂的皮肤特别痒，一挠还有白色的皮屑落下，越是挠得厉害就越痒。有些人以为是不干净，于是用热水、肥皂使劲擦洗，情况却越来越糟。曹伟中说，其实这很可能是干燥引起的皮肤瘙痒，这种情况下洗澡就不能太勤了，洗澡时水温不能太高，最好不要用肥皂，可以改用沐浴露，每天都要用润肤霜、润肤露保护皮肤角质，更不能使劲搓、擦，损伤皮肤角质层，如果实在很严重就可能需要抗过敏治疗。