宿醉如何处理

晚上喝多了第二天会头疼。

原理是肝参与了大量分解酒的工作，肾开始积极工作以便排尿。而当你停止喝酒后，肾依然会保持积极的工作状态持续一段时间，而你此时并没有继续摄入水分（继续喝酒也算摄入水分），而各种脏器的工作都是需要水来做工具的。此时你的肝脏和肾脏会告诉你的大脑（但是他们不会告诉你）我们很需要水。最简单直接的方法就是从脑颅中取水，所谓北水南调，因为大脑90%都是水，水分较为充足。当大脑的水分被调到脏器中去的时候，往往你正在睡眠中，而早起之后，身体已经完成这个浩大的工程。此时你的大脑已经处于缩水状态，类似于瘪了一圈。于是你的大脑体积变小了，和你颅骨的内部产生了较大的空隙，所以如果你晃悠一下你聪明的大脑袋，会很疼。

这个问题可以说说我自己的经验了！

首先废话一句最好就是不要宿醉，在了解自己总量的情况下控制好局面。

当然大部分情况是越喝越high，越high越喝，不知不觉就多了。如果是当场要喝多感觉要宿醉了，最好的办法就是不要再喝了，去卫生间吐，吐不出来怎么办，用手指抠啊，这个时候食物和酒都没完全消化，最容易吐了，全都吐出来第二天会好很多。不过也见过有的人不会吐不会抠，或者抠了也吐不出来的，那就多喝水，多吃西瓜，或者吃碗面吧。实在喝的难受什么都吃不下，也吐不了，那就还是，别喝了，早点回去休息，准备第二天来处理宿醉的情况。

下面说说宿醉以后第二天该做些什么。不论啤酒洋酒白酒红酒，要想不是很难受，要么就把他们完全消化掉，要么就吐出来。所以如果第二天早上可以上吐下泻了，那是一个好的征兆，至少代表着消化的可以消化消化不了的可以排出啊。然后洗个澡去上班，期间一定会伴随着头晕乏力恶心，一个上午精神恍惚。我觉得真正宿醉了这个是没法破的。如果有重要的会议或者任务，那只能用意志力来支撑了（我见过好多次同事们前一个晚上宿醉第二天开会作报告仍然逻辑清晰精神抖擞但是一下场就立刻睡着萎靡不振）。饮食上，中午吃饭时候尽量选择白粥，还有最重要的，我最最重要的解酒武器，西瓜。

每次宿醉第二天必然要吃半个西瓜，然后就会好很多。但是很多人第二天吃不下任何东西怎么办，想吐吐不出，吐出胆汁胃液难受要死，怎么办！我的办法是，抓住任何一个不怎么恶心可以吃下东西的时机来吃东西，饼干、粥、西瓜，尽量选择甜食，吃不下了就喝水，然后去吐，不出意外宿醉第二天我都是吃啥就吐啥，但是总比吐不出来要好啊总比吐胆汁要好啊，吐着吐着就不会再吐了，当你发现吃了点东西都不会再吐的时候，最艰难的时间就过去了，接下来就吃点温润的东西养养胃吧。

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然后我也想说一句，宿醉是没什么办法让你在起床后一个小时内就彻底解决然后像是什么都没发生过一样好好去上班的，总是要经历一个难受的不得了的过程。我最可怕的一次是在某个上午吐了7次，而且没有吃任何东西，大家可以想想吐得都是啥，每次吐完背都直不起来路都不能走，然后会议间隙溜走在房间里睡了两个小时洗了个澡。中午吃了西瓜喝了白粥，下午总算恢复了。另外一次是上午吐了两次吃了牛奶饼干然后全吐了，接着大口喝水，同样过了一阵子又吐了。中午吃了半个西瓜，下午恢复。所以你们也看到了对我来说，最有效的缓解办法就是引吐和西瓜。

现在想起来都是一把血泪辛酸史，说到底都是靠着还年轻拿身体在耗啊。

前面@朱博文 已经讲得比较多了，我就从食物疗法上讲几点。

最重要是护肝，一次宿醉对肝脏的伤害是最大的。急效的症状缓解方法包括：吃葛根粉，补充维生素B族和C，生冷水果或咖啡或茶反而加重肠胃负担不建议食用。也可以喝苹果柠檬汁，但作用不如前两样明显。

接下来是护肝。可以喝葛根枸杞连续多日当作下午茶，有条件的买一些新鲜的铁皮石斛（浙江很多）这个护肝作用最为明显，连续吃一周，肝脏功能基本可以完全修复。

不过治本之道还是少喝酒，尤其是本来就消瘦或喝酒易脸红的人。