助你打破完美枷锁 评强迫症心理疏导治疗

你是不是总在追求传说中的完美？你是不是对做过的事情耿耿于怀？你是不是对别人的看法过于在意而瞻前顾后？你是不是在作出决定前总犹豫不决？你是不是在众人面前不由自主地紧张？或者为了避免紧张尴尬而逃离某些场合？你有没有过因对睡眠关注反而更加失眠？你是不是经常受到无聊念头的干扰？你有没有过因怕不干净而反复洗手？你有没有过怕生病而对身体过分担心？别人看到你阳光灿烂，而自己内心却郁郁寡欢？

生命中总是有种种"怕"，这些"怕"羁绊着我们，导致我们不能轻松前行，让生命的脚步变得如此沉重，大大降低了生命的质量，让我们很少有自我满意的时候。别人觉得我们不错了，应该很成功了，但我们自己从来没有成功的感觉。如果不解决这些"怕"，我们的成功和幸福将无从谈起。

这些"怕"、"担心"、"顾虑"究竟是怎么回事呢？又如何让自己卸掉包袱，轻松前行呢？

最近一本由人民卫生出版社出版，叫做《强迫症心理疏导治疗》的书，带给了我们一个全新的视角：该书把心理疾病形象比喻为一棵树，由根、干、枝叶三部分组成。树的枝叶就是患者的各种症状，树的主干就是"怕"，树的根部则代表患者的性格缺陷。我们为什么怕？因为我们从小形成的性格"好过头了"--太过要求完美，比如过分的严谨、百分之百、认真、善良、原则性过强等，以至于导致我们循规蹈矩、过分敏感、悲观、自卑，在这些性格基础上，心中滋生了各种各样的"怕"、"忧虑"、"担心"等。正是由于各种"怕"的存在，我们才会犹豫不决、忧心忡忡，控制不住地反复思考，甚至为了打消自己的顾虑而重复去检查、洗涤、询问等，陷入自我斗争的漩涡，堕入了痛苦的深渊，无法自拔。一方面，我们很清楚，知道事情的结果可能没有自己想象的那么可怕，没必要担心；但另一方面，就是不能完全放心，怕"万一"，或者总感觉不够完美。因此，陷入类似于"清醒自我和病态自我的战斗"，越斗越痛苦，越斗越惨烈！这场两个"自我"的战争，是人世间最痛苦的一种心理障碍——强迫障碍。

强迫障碍的治疗，当前仍为世界性的难题，本书对其产生的机理及治疗的方法都做了较为透彻地的剖析。如何克服如此痛苦的强迫症状呢？心理疏导治疗分为三个阶段：第一阶段，疏通阶段，即认识病理之树。本阶段的目的就是"知己知彼，百战不殆"，即认识"为什么我有这个障碍？其根源是什么？""这个障碍有什么特点？"第二阶段，实践锻炼阶段，即砍"树干"阶段。重点是认识"怕"字，克服"怕"字，即如何淡化病态思维，减少病态行为，摆脱病态思维的困扰。第三阶段，提高心理素质、改造性格阶段，即挖"根"阶段。谁的心理素质越高，谁活得越轻松、越潇洒。疏导治疗的目标是达到"最优化"，即疗程短，疗效好，效果巩固。

作者黄爱国，师从我国心理治疗开创者之一鲁龙光教授学习和研究"心理疏导疗法"十五年，是鲁教授的关门弟子，从事各类心理障碍，如强迫症、抑郁症、焦虑、疑病、社交恐怖、适应障碍、性心理问题等的疏导治疗。多次面向全国各地患者举办集体疏导治疗班，得到了广大患者及家属的欢迎。

该书内容由作者心理疏导治疗的实况录音整理而成，现场感强。以10个不同类型的心理障碍案例作为开始，之后是连续8讲的心理疏导讲座，内容及形式新颖，不但包括心理医生的讲座，而且包括现场问答、交流、反馈点评等内容。现场问答尤其精彩，能够帮助广大患者解疑答惑。

因为来自临床心理疏导现场，因此，该书内容非常贴近患者实际，实用性很强。通过八章内容将心理疏导治疗的三个阶段非常系统地展示出来。不但内容较为细化，而且将心理问题通过拟人化的方式展示出来，增强了可操作性，摆脱了一般心理治疗书籍过于理论化的弊病。通俗易懂，深入浅出，适应不同的文化人群。书中案例较多，不但有现场案例示范，而且介绍了不少其他已经痊愈患者的心得体会，通过不同案例的示范引领作用，帮助患者理解和运用疏导疗法。

该书辐射面较大，适应性较广。虽然名称以强迫症治疗为主，但对其他强迫类障碍，如社交恐怖症、焦虑症、抑郁症等均有涉猎，对于这些心理障碍的治疗也很有帮助。

对于提高心理素质，改造不良性格，书中也论述颇多。提出了"时时处处自我满意为成功的最高境界" 的观点，让人摆脱过分追求完美、敏感、悲观的心态，获得人生的幸福。因此，该书不但对有心理障碍的有帮助，对于普通人提高心理素质、预防心身疾病也大有益处。看过此书，让我豁然开朗，醒悟良多。我们历尽千难万险，所追求的完美和理想生活状态，往往是一株光鲜亮丽却至毒无比的花。