治疗强迫症的 三不原则

越来越多的人开始关注强迫症，深入了解强迫症。强迫症的表现形式多种多样，随着时间的推移，症状还会发生改变，给患者带来极大的痛苦。

“心理疏导疗法”是该病最普遍的自我治疗方法，具体表现为“三不”策略。

仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，如果做错了，不仅达不到锻炼的效果，反而会伤害身体。

做仰卧起坐时双手不要抱头，否则会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。此外，做仰卧起坐时，如果两腿伸直，其危害更严重，据测量，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，从而使腰背受伤。为了在最大程度上放松臀屈肌，避免腰部和脊椎的损伤，做仰卧起坐时，应屈膝平躺，让同伴扶住小腿，起身的同时，双腿向后用力。

正确的仰卧起坐需要配合呼吸：双腿弯曲成45度,脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2~3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。

据《大众健康报》

一、不怕它

很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。

有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

二、不理它

为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

三、不刻意注意它

有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。

我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。

通过“三不”的反复实践，患者就会感到一次比一次轻松，直到习惯了，什么“怕”也会不复存在。小玖

“科学助孕、快速怀孕”铸就不孕不育诊疗新思维

5月30日，我市举办了“第二届同德宝宝联谊会暨浙南助孕中心成立” 仪式。为表彰温州不孕不育诊疗学界对推进浙南地区不孕不育诊疗发展做出的突出贡献，中国医师联合会特别授予了温州“全国助孕技术科技进步奖”、温州不孕不育医生熊厚喜、江晓荣、孙德珍、杨德明获“全国助孕技术研究先进个人”的荣誉称号。

不孕不育诊疗事业的发展是生殖科学具体内涵的延伸，是新的历史条件下对生殖科学的具体化体现。为了进一步贯彻执行国家优生优育政策，浙南助孕中心在“第二届同德宝宝联谊会”上正式成立。

科学助孕、快速怀孕

据统计，目前受不孕不育症折磨的患者，占育龄夫妇的15%~20%。其中，女方原因占50%，男方原因占30%，男女双方原因占10%，未查出病因者约为10%。而且每年数量还在快速递增，这将对夫妇双方乃至双方家庭的生活均带来直接影响。

据介绍，在工作生活压力日益增大的今天，要想孕育一个健康聪明的宝宝，科学助孕是必不可少的。“科学助孕”是指帮助广大育龄夫妇、不孕不育夫妇解决在孕育过程中存在的困难，特别是针对不孕不育患者夫妇，弥补了传统不孕不育治疗的不足，增加了以往在不孕不育诊疗中忽视与缺失的孕育指导环节，开展有效的孕育指导、生育评估、健康待产、科学胎教等科目。“快速怀孕”是通过一系列系统的、严密的、有针对性的、科学的治疗，帮助广大不孕不育夫妇尽快实现“科学助孕、快速怀孕”。

“全国助孕技术科技进步奖”落户温州

温州不孕不育诊疗学界让患者接受更科学、更系统、更专业的治疗，一直坚持科技孕育生命的核心理念，强化医师队伍建设，提升医疗服务水平，通过多年的努力，以实实在在的成绩赢得了社会各界的一致好评。为此，吕庆和会长代表中国医师联合会特别授予温州“全国助孕技术科技进步奖”，并亲自为温州不孕不育医生熊厚喜、江晓荣、孙德珍、杨德明颁发了“全国助孕技术研究先进个人” 的荣誉称号，以表彰他们多年来在温州不孕不育科研领域积极探索所取得的成绩。

先进团队理念、个性化服务奠定坚实基础

生育是家庭的梦想，孩子是未来的希望，现代医学的发展，拉近了人与健康的距离，我们看到了温州不孕不育诊疗学界凭借着先进的医学理念、过硬的医资力量、一切以“患者为中心”的人性化服务，在不孕不育诊疗方面做出了实实在在的成绩。

最后，中国医师联合会吕庆和会长在本次联谊会上对温州不孕不育诊疗学界给予了高度的肯定和赞扬，并指出浙南助孕中心的成立非常有必要，大家应以更加饱满的工作热情紧密地团结，以卓越的医疗技术和优质服务为每一位患者尽心尽力，拓宽视野、放眼国际，从革新技术、全面提高诊疗水平出发，与国际接轨，力求为不孕不育诊疗事业做出更大的贡献。□雨楠

同德宝宝联谊会全体参会人员在“浙南助孕中心”成立仪式上合影留念