白领熬夜3年成女超人 患上晚睡强迫症

天津北方网讯：随着工作节奏加快，一些白领睡眠出现问题——夜深人静依然无法入眠。市民金小姐就存在这种情况，近日，医生诊断发现，经常晚睡的她患上了一种名为“晚睡强迫症”的心理疾病。

金小姐今年31岁，是一名从事外贸工作的白领，年收入数十万元。平时常被同事们戏称为“女超人”，每天都非常努力工作，有时到家后还会学习商务英语直到凌晨，这种生活习惯她维持了近3年时间。最近，金小姐时常感到精力衰弱、心情烦闷，便到解放军第二五四医院进行检查。心理科医生检查后表示，金小姐可能患上“晚睡强迫症”，是行为焦虑症的一种。患者总被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有恐惧感或有强烈的睡前兴奋，生活中反复出现不睡的强迫观念及其相关行为。虽然行为能力并未下降，却无法摆脱焦虑或神经兴奋状态，最终导致无法入睡，此时应及时就医。

专家提醒，一旦出现“晚睡强迫症”倾向，首先应选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香薰，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，会慢慢发现自己能稍微早一点上床睡觉了，坚持下去会渐渐恢复正常的睡眠时间。