痛风盯上年轻男人 管住嘴最重要

定期体检预防痛风

由于痛风早期是无症状的，所以很多人并不能立即发现自己患病。目前直接反应痛风疾病的身体指标是血尿酸。所以在体检中要关注自己的血尿酸是否超标，一旦超标，就要开始注意预防。

生活中还要尽量避免受寒、感染，如患有易引发痛风的高血脂等疾病应积极治疗。一旦发生痛风，不能听之任之。如果只是尿酸偏高，还未出现疼痛症状，那么你可能处于痛风的早期阶段，即高尿酸血症。这时就要经常饮用一些小苏打水来碱化尿液，以便尿酸溶解在尿液中，顺利排出体外。

一旦高尿酸血症患者出现关节痛痛、尿酸盐结晶沉积和肾病、肾结石时，就已经发展到痛风的后期。千万记住，此时不可盲目的饮用小苏打水，因为不同时期的治疗方案不同，盲目用药只会加重病情，必须到医院就诊，按照医嘱进行治疗。

另外，肥胖者及有高血压、高血脂、心血管疾病、糖尿病、肾脏疾病的人群平时要注意饮食，因为你们是痛风的高发人群。同时，痛风有一定的家族遗传性，约20%的患者有家族史，有痛风家史的人最好定期进行检查。

温馨提示

防痛风吃火锅别喝汤

银川在人饮食上口味较重，而火锅更是很多年轻人的“最爱”。但是吃火锅喝酒、吃海鲜、喝火锅汤，都是引发痛风的原因，尤其喝火锅汤。很多人都不知道这样会诱发痛风，因为有研究显示，每100毫升肉汤内含嘌呤160~400毫克，比正常饮食要高出30倍。所以吃火锅时不要喝火锅汤，而应该多喝水，利于尿酸的排出，预防痛风。

急性发作期不要运动

在急性发作期，患者体内的尿酸过高，这个时候最好不要运动，以减少对关节及软组织的损伤，另外运动会加快人体水分的蒸发，促使尿酸在体内堆积。水是尿酸的溶解剂，又可促进尿酸排泄，防止尿酸结晶。

急性发作期不吃豆制品

在豆类中，黄豆的嘌呤含量较高，其余依次是一些豆制品，如五香豆干、豆皮、油豆腐、小油包、豆干、素鸡。痛风患者处于非急性发作期，可适当食用豆制品。在急性发作期，应暂时禁食豆制品。（赵月婷马钰婉）