青春期要怎样预防月经不调

女性要保持外阴清洁干爽，每天都要用温开水清洗外阴，特别是经期的时候，要经常用温开水清洗外阴，以免经血结痂，但是，在清洗外阴的时候，不要把外阴泡在水中，以免脏水进入引发感染。

在月经期间，很多女性朋友会出现乳房胀痛、腰酸、小腹坠胀感、头痛、烦躁等情况，情绪波动太大会影响到月经。妇科专家说，在行经期间，女性一定要保持心情舒畅，学会调节自己的情绪，这样可以减轻身体不适感。

在月经来潮的几天内，女性朋友要好好的休息，保证充足的睡眠时间，提高身体的抵抗力，同时，不是说呆在家不活动，适量运动能够促进血液循环，不过经期剧烈运动对身体的危害相当大，要根据身体情况来定量，一般散散步、做瑜伽就可以了。

女性月经期间身体抵抗力会大幅度下降，盆腔充血严重，这时候要避免淋雨、游泳、冷水洗头等，也不要喝冷饮，否则会加重身体不适感。

妇科专家说，女性月经期间要多吃瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜等，加强营养，还要多喝水，增加排尿次数，多冲洗女性私处，以免出现感染。

温馨提示：看了介绍，相信女性朋友已经知道应该怎样预防月经不调了，青春期女性应该积极关注自己的身体健康，以免处理不当留下后遗症，给健康带来威胁。

文章标签： 月经推迟的原因 责任编辑：蔡林娜

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