更年期潮红潮热

介绍 编辑本段 更年期潮红潮热是指更年期的人时常出现的潮热、出汗，是更年期综合征中最常见并且最典型的症状。

症状 编辑本段 患者时时感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，并往往伴有出汗，出汗后热由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感。有时单有热感而无潮红及出汗，因此称为潮热。一般潮红与潮热常同时出现。

原因 编辑本段 是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱，血管舒缩功能障碍所致，同时伴有出汗、心悸、眩晕等。80%的患者此症状可持续 1年以上，有些还能维持到绝经后 5年左右。症状的发生一般在绝经前及早期较严重，距绝经时间渐长，发作频率及强度亦渐渐减退，最后自然消失。

诊断 编辑本段 潮红、潮热症状的产生是更年期的重要反应，那么，它的发病原理是什么呢？它的出现是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱,血管舒缩功能障碍所致,同时伴有出汗、心悸、眩晕等。80%的患者此症状可持续1年以上,有些还能维持到绝经后5年左右。症状的发生一般在绝经前及早期较严重,距绝经时间渐长,发作频率及强度亦渐渐减退,最后自然消失。

在潮红潮热的发作中我们要细心的观察它的周期性，这样才能对自己的身体有所帮助。在专家临床实践中发现：有些人偶然发作,时间短促;有些人则每天数次,持续数秒至数分钟不等;严重者可频繁发作,甚至数分钟一次,每天发作30～50多次,持续时间可达10～15分钟,发作多在下午、黄昏或夜间。往往在活动后、进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作,从而影响情绪、工作及睡眠,常使患者感到痛苦。

发作频率 编辑本段 潮热发作的频率

严重程度及持续时间个别差别很大。有些人偶然发作，时间短促 ；有些人则每天数次，持续数秒至数分钟不等；严重者可频繁发作，甚至数分钟一次，每天发作 30～5 0多次，持续时间可达 10～ 15分钟，发作多在下午、黄昏或夜间。往往在活动后、进食后或穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作，从而影响情绪、工作及睡眠，常使患者感到痛苦。

中医治疗 编辑本段 更年期出现潮热、出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。在中医治疗上，除严重者需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生。

建议您选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品，如含有灵芝、银耳、山药、熟地、何首乌、枸杞子、女贞子、山茱萸等的阿胶首乌汁、龟苓膏、金龟片、玉竹晶等。

穴位按摩 编辑本段 此外，施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果。

具体方法是 :

首先按摩后背部的肝俞 （第九胸椎棘突下，旁开 1. 5寸）、肾俞 （第二腰椎棘突下，旁开 1. 5寸）,

其次用拇指点按头部的头维穴 （额角发际直上 0. 5寸处）、百会穴 （耳尖直上，头顶正中处）、风池穴（后颈，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中）。

最后按摩上肢的曲池 （屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点）、内关 （腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、下肢的阴陵泉 （胫骨内侧髁下缘凹陷中）、太溪 （内踝高点与跟腱之间的凹陷中）、涌泉 （于足底前 1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处）等穴位。

饮食调理 编辑本段 1、增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类、海洋灵芝和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

2、适量摄取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。

3、补充含维生素类食物

维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助

4、养成良好的饮食习惯

不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。

5、应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

调节 编辑本段 女人如何调节更年期潮红潮热

潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法：

寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

衣服调剂：在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。

天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。

避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康?不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩。更年期是身体调理的重要时期，可以借助中草药进行，每天煎煮“正气固元方”帮助调节内分泌，改善内外环境，缓解紧张的神经，适合更年期人群。