如何预防产后脱发

虽然知道产后脱发是正常情况，但是作为一个女人，潮妈，怎么能容忍自己脱发呢，不想产后脱发，就从孕期开始预防产后脱发吧。下面六点告诉你如何预防产后脱发。

预防产后心情

心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，经常性的按摩整个头部，不仅能起到预防产后脱发效果，还可美容护肤。

预防产后脱发吃什么好？

预防产后脱发可以在孕期、哺乳期多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、富含蛋白质的各种肉类、海产品等。日常生活中，有很多唾手可得的美发佳品

葵花子、黑芝麻、核桃均为养发佳品。以上食品富含不饱和脂肪酸、维生素和蛋白质，不饱合脂肪酸会使头发润泽，维生素可防止头发脱落、干涩。头发的成分中98％是蛋白质，所以蛋白质对保证头发的营养和新生有重要作用。

尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关。

维生素 H(豆类、动物肝脏)或维生素 A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)也要补充，

因为它们的缺乏也会使头发变得脆弱。不管是产前产后都要注意饮食均衡，改正挑食、偏食的不良习惯。

产后脱发大多属于正常生理现象，不必过分担心。何首乌、当归等名贵中药，既补血滋阴，又补精益髓，对产后脱发的改善效果甚佳。

产后为什么会脱发 常见三个原因新妈妈在产后有许多生理上的变化，尤其是产后脱发，产后为什么会脱发？常见脱发原因归为以下三个原因。新妈妈们认识到产后为什么会脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程；常用木梳梳头手指按摩，有助于头部血液循环，加速新发生长；放松心情。

预防产后脱发清洁护理 多洗头

季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

预防产后脱发要勤洗头，祛除头皮上的油脂及脱落的头皮细胞；

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。

水温不宜过高，温水即可，同时可以辅以按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固发根。

梳头时不要生拉硬拽，要从下往上梳，先把发梢梳通再梳理上面的部分。每天用清洁的圆头木梳梳头一百下。

吹头发前可以先用干毛巾拍干，这样就可以避免长时间的吹整。

也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。

吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得更为脆弱易断。

选用滋养型的洗发乳可以保护发丝。这种洗发液在洗头时让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润发乳使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大把头发的情形。

产后脱发严重怎么办？营养+休息改善老掉头产后脱发一般情况下属于生理性，脱发数量较正常时多2~3倍,属于正常脱发。正常的产后脱发一般持续三个月就会渐恢复正常。但严重的产后脱发就很可能是病态的了，需要进行相关脱发治疗和护理。

预防产后脱发护发小窍门

洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀，涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。

如果有神经衰弱等症状，请医生诊治，服用一些维生素B1、谷维素等药物

肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。将骨头砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸后，用文火煮1－2小时，即可关火。待骨头汤冷却后，容器底部会沉积一层粘稠物质，食之，不仅味道鲜美，还是健发妙药。

最后还是提醒预防产后脱发最重要的是心情愉悦、充足的睡眠，精神放松，避免忧郁和精神过度紧张，最您快速顺利产后恢复。