三高患者請測量腰圍留心腹部型肥胖

2014-10-24

代謝症候群就是三高一胖，包括腹部型肥胖、血壓高、血糖高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低等等。以上三高一胖被列為代謝症候群之診斷標準，上述五個條件有超過三項異常，即屬於代謝症候群。

台灣20歲以上青壯年民眾，平均每五人就有一人罹患代謝症候群，而且隨著年齡增加，其發生率也增加。代謝症候群患者未來發生糖尿病之機率是比一般人高出八倍，高血壓之機率比一般人高出四倍，高血脂高出三倍，心臟病及腦中風高出二倍。專家呼籲民眾要多測量腰圍，如果成人男性腰圍大於等於90公分(大約35吋)，成人女性腰圍大於等於80公分(大約31吋)就代表腹部型肥胖，需特別注意腹部脂肪堆積的問題。當患者腰圍超過理想尺寸時，代表腹部脂肪及內臟脂肪過多，容易引起胰島素阻抗性，一旦胰島素阻抗性日益嚴重，將會導致肥胖症、糖尿病、心血管疾病等等。對付三高一胖症候群有幾個重點：第一，清淡飲食，少吃油膩、油炸、太甜之食物，每日吃七份蔬果。第二，不吸菸，少喝酒。第三，每天健走慢跑半小時，或者騎腳踏車、球類運動半小時。第四，定期檢查血壓、血脂、血糖、腰圍，收集資料作成紀錄。