过度肥胖久坐不动易诱发关节炎

冬季是关节炎的复发季，哈医大二院风湿免疫科十余位专家昨天为风湿病患者进行免费诊疗。哈医大二院风湿免疫科主任李洋教授介绍，初冬季节是多种风湿类疾病的复发季，比如强直性脊柱炎、类风湿关节炎、骨关节炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等。

据统计，哈医大二院风湿免疫科每天接诊的百余名患者中，近八成都是关节炎患者，而且随着天气变冷，这类患者越来越多。李洋教授提醒，过度肥胖、长期伏案或长年开车的“久坐族”，都会诱发关节炎。

李洋教授建议，关节炎的患者应该在季节变化时注意保暖，长期伏案的“久坐族”应经常适度进行锻炼，保持正常体重，防止过度疲劳，还要注意保暖，科学饮食。如果在感冒期间出现腿痛等不适症状，应及时就医。关节炎患者平时要选择正确、适当的锻炼方法，如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动；避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。

医生提醒，膝痛是关节炎的警讯，意味着关节软骨已受到微小伤害和磨损，才会出现发炎、疼痛的症状，因此运动时若感觉关节有轻微疼痛，应尽快休息，平日要避免熬夜，以免破坏骨细胞，造成关节快速退化；关节炎提早预防，平日可吃氨基葡萄糖、硫酸软骨素、鱼油等保健食品保护关节，延缓软骨恶化速度。