肥胖症儿童的营养调理

肥胖症儿童的营养调理 2009-04-21 09:29:53 儿童长期缺乏活动，加上营养过剩或相对性营养不良，易使内分泌的调节失衡，导致儿童肥胖症的发生。家长应注意儿童营养结构的日常调整，严格控制看电视时间，鼓励孩子多活动。治疗小儿肥胖的根本措施是控制每日摄取的热量，增加体内脂肪热量的消耗，经过几个月的饮食控制便收到一定疗效了。 肥胖症儿童应严格限制食用含脂肪和糖多的食品，少吃精米和精面粉，多吃粗纤维食品，如蔬菜、水果。保证饮食中蛋白质的含量，可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和各种豆类食品。进食速度应比平时慢。 要注意肥胖儿童的营养搭配比例，适合的比例应为，三倍B族维生素、螺旋藻，二倍果蔬纤维片，一倍儿童复合维生素片、蛋白质。 B族维生素可促进机体新称代谢，帮助机体消耗过多能量。螺旋藻是健康的碱性食品，含多种人体必须物质，可参与胆固醇的代谢。果蔬纤维片是高纤维饮食，可有效避免摄入过多热量。蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。 另外，家长不要因为孩子过胖、行动不便，就疏于督促其体育锻炼，饮食的控制也不能过分苛刻。要主动参与孩子的游戏，提供一些力所能及的家务让孩子做，如扫地、倒垃圾、收拾自己的用物及衣被等。

来源: 辽沈晚报