肌肉酸痛是发生在运动过程中地一种生理现象

尽管益生菌地作用已得到科学界认定,但中国疾控中心营养和食品安全所教授罗雪云指出,迄今我国尚无益生菌酸奶地标准,益生菌酸奶地标识、标签以及市场都亟须规范。如果声称酸奶含有益生菌,首先必须有临床试验证明酸奶中有活地、足够量地、对人体有益地菌株。

肌肉酸痛是发生在运动过程中地一种生理现象,通常通过适当地休息和调整,几天后就会自动消失,不要把它误认为是一种病态,更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼,只要经常坚持锻炼,并保持适当地运动量就不会出现肌肉酸痛地现象了。因为经常锻炼地人可以提高机体对酸性物质地代谢能力。因此,肌肉酸痛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显,经常锻炼地人运动量比平时增大时有时亦会出现,但酸痛地反应比较轻微,而且消失得亦快。

饭后养生方法之一,饭后慢慢走可以帮助我们消化,《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。”说地是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液地分泌和食物地消化吸收,有益于人体健康。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立刻坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

多动症是儿童常见地行为发育障碍之一。昨日,由中国健康教育协会主办,卫生部疾控司、教育部体卫艺司命名地注意缺陷多动障碍健康教育中心在市妇女中心正式揭牌。作为全国100个注意缺陷多动障碍健康教育中心之一,市妇女儿童中心率先在天津开展了小儿注意缺陷多动障碍(俗称多动症)地健康教育活动,对学校教师和家长提供公益性讲座、培训和咨询,并为患儿提供专业性治疗和指导。

正确喝水可以帮助我们治疗感冒疾病,每到我们平时出现了感冒地时候,就会听到医生给我们说,此时自己要“多喝水呀!”地说法。因为当人感冒发烧地时候,人体出于自我保护机能地反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发地水分增多等代谢加快地表现,这时就需要补充大量地水分,身体亦会有叫渴地表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有益于体温地调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

其次,蛋白质地消耗需要考虑空腹地程度。如果仅仅是感觉空腹或者有点饿,身体是不会消耗多少蛋白质地。我们在仅仅感到饿时,身体消耗主要是储存地糖原。正常人地糖原储存量可以维持3~6小时地能量需要,这时,感觉轻微地饥饿而摄入蛋白质,蛋白质是不会用于能量消耗地,亦就是不是浪费掉了。

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