永遠不要對人假笑

妳可能認為假笑也是笑，有什麼真的假的，但那其實並非出於真心。不自然的假笑是有明顯的證據可以讓人辨識出來的，根據英格蘭一位心理學博士的研究，從超過1萬5千位受試者發現，百分之72的受試者能夠辨別真心的笑和假笑。

這兩種笑看起來不同的原因在於在腦中引起的反射區不同，每一個都牽動著臉上不同的肌肉群，真心的微笑來自和情緒變化有關的「邊緣系統」， 然而假笑則根源於控制自主性運動的「運動皮質區」。???

身體語言專家指出，展露真心的笑容時，臉上會出現以下的徵象：兩頰提高、眼睛周圍會出現笑紋，還有嘴是笑開的、對稱的（不是傾向一邊的），而且會持續幾秒鐘。人們一旦發現妳在假笑，就會感到不愉快︰一項法國柏萊斯．帕斯卡爾大學的研究發現，當人們看到別人真心的笑時，大腦中掌管獎勵作用的「報償迴路」就會被啟動；相反的，研究人員認為，接收到假笑的人，則會引發腦中負責處理負面情緒區域的活動。

專家說，人類認為真的事物才有價值，因為人類必須依賴他人給的訊息來做溝通的基礎，所以，一旦收到的訊息無法符合人們求真的心態，很顯然的，不真誠的人就會被排除在外，對方將拒絕再敞開心胸，而損壞彼此間的信任感。

好的，所以我們明白了，佯裝妳是高興的，是會有反效果的，但妳又無法馬上擠出一個真心的笑容，例如，當妳要告訴婆婆，妳想去打掃兄弟會會所的廁所，因此無法跟她聊天。還好，有解決的方法：不要強迫自己假笑，而是運用心理學家所謂的「深度飾演」，注入更多的同理心和關懷進而去展現出一個真心的笑容。

當妳身處在令人不悅的情況下，就轉移妳的注意力到妳真正感到幸福的回憶或是未來計畫，所以，假如妳的婆婆問妳一個煩人的問題，例如，妳何時要讓她當奶奶，在回答之前，妳可以讓妳自己回想起過去曾有過的ㄧ些愉快的事，像是嬉鬧瘋狂的性愛或是地中海假期等，這時，妳的笑就會令人感覺也看起來很自然。

心理學家解釋，這樣做主要是可以訓練妳的腦袋根據妳的要求，產生出一些正面的情緒。如此一來，不僅會讓妳心情比較好，妳的婆婆（或任何妳正在談話的對象）將更能接受妳所說的話或是請求。

另外一個引誘出真心笑容的方法是，受到別人的暗示。妳聽過這樣的說法：「微笑是會傳染的。」結果科學的研究也支持這種說法，情緒的傳染是確有其事的現象，心理學家說，當我們周圍都是快樂的人時，我們似乎也更會感到快樂。假如妳將面臨一個有壓力的情境，例如要去和老闆開會討論事情，妳在去和老闆碰面之前，迅速的去和個性冷靜樂觀的同事說一下話，或是看一眼妳和男朋友的合照，可以幫助妳擁有正面的情緒。

最後，專家說要確定妳還是會找到抒發真實感情的出口，因為壓抑對妳一點好處也沒有，所以經歷過令人神經緊繃的事情之後，記得打電話給朋友或是和男朋友出去散心，然後將事情跟他們說。 （編譯 李淑芳）