为什么会莫名其妙地恐惧

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莫名其妙地恐惧不安，还厌食、恶心、失眠……刘主任说，出现这些躯体反应往往是“心病”了，越来越多的现代人缠上了焦虑症。据流行病学调查，近年来，城市居民焦虑症的患病率呈逐年增高趋势，目前终生患病率已高达4.1-6.6%，且各个年龄段的人都有。在20多年心理疾病临床治疗中，刘主任说，他遇到最小的焦虑症患者仅3岁，最老的87岁。同时，越来越多的焦虑症患者还合并抑郁发作。

［典型病例］人到中年的张女士，半年前不知为什么老是感觉没来由的心烦、坐卧不安，而且每天提心吊胆：孩子上学她怕半路出车祸，即使天天把孩子送到学校门口还不放心；上班后又怕60岁的妈妈迷路找不到家，一天要打数个电话回家，搞得母亲莫名其妙。眼见着张女士的怪毛病日见加重，到了最近，这毛病更多了：丢三落四，还时而头晕、头痛、心慌、气短、手脚心冒冷汗，失眠，在床上来回“烙饼”，经常感到惶惶不可终日。她多次到综合医院，花费了好几千元做各种检查，但也没发现哪个脏器有毛病。后来专家建议她看心理医生。果然，心理测试结果显示，张女士是得了焦虑症，药物治疗配合心理治疗不到一个月，她就恢复了往日的快乐。

杞人忧天恶性循环

研究发现，焦虑症患者总是爱把模棱两可的、甚至是良性事件解释成危机的先兆，总是认为坏事会落到自己头上，自己会失败。一旦被某一突发事件刺激，就更有可能出现焦虑症。刘主任说，其实在应激状态下每个人都会有一定的焦虑反应，但时过境迁后焦虑症状会逐渐减弱或消失。可是有一部分人因为过分担心应激事件或害怕事件之后的焦虑症状，在事件未发生时，就担心事件发生，结果导致焦虑现象持续存在，也就是通常说的恶性循环。即越紧张投入的控制能量越多，控制能量投入越多，这种焦虑被激活的可能性越大，造成的担心越严重。

焦虑多为躯体反应

据介绍，焦虑症患者多表现为有焦虑、恐慌和紧张的情绪，缺乏安全感，心烦意乱，对外界事物失去兴趣，有恐惧情绪、恐惧预感，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做噩梦、面色苍白或潮红、胸闷、心跳、易出汗、四肢发冷、手指发麻、手抖、肌肉跳动、眩晕、心悸、窒息感、食欲不振、口干、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏、阳痿等。

躯体不适往往让患者更加焦虑不安，到综合医院反复检查，也不能发现有相对应的躯体疾病。其实如果这些症状持续三个月就可以诊断为广泛性焦虑症了。刘主任说，如果患者常有胸闷、窒息感、心跳剧烈、面手发麻、有“要死去”或“要发疯”、“要晕倒”的感觉，以为得了心脏病去急诊，这种情况一个月内有两次发作，就可以诊断为是急性焦虑发作了。

预防焦虑从“心”开始

刘主任说，要让自己远离焦虑症，首先要有一个良好的心态，乐天知命、知足常乐。其次，自我疏导很重要，轻度焦虑的消除主要是依靠个人。当焦虑出现时，要正视它，不排斥、不控制，同时运用注意力转移法，把注意力转移到新的事物上去，新的体验会渐渐驱逐或取代焦虑。此外，当感到焦虑不安时，可运用一些自我放松的技术进行调节。如集中注意力给自己下达指令：“头部放松、颈部放松、四肢放松……”

但一旦焦虑达到轻中度以上时，专家指出须寻求专业心理医生的帮助，心理医生会运用精神分析、认知治疗、行为治疗技术等，帮助患者消除焦虑。而当焦虑过于严重时，应用抗焦虑药物治疗是首选，药物治疗焦虑症的治愈率相当高。总之，焦虑症是一种不容忽视的心理疾病，不要让这种可治愈的疾病再干扰大家的生活，而被焦虑缠身的人也不要再在综合医院徘徊了。

本报记者朱晓京胡晓震摄影靳军