夜间肩痛的治疗方法

发布时间：2012-08-31来源：飞华健康网医生组54人关注

肩周炎的临床表现有哪些? 来源:长沙骨质增生专科医院 时间:2011-01-27 17:20

文章摘要:肩痛昼轻夜重为本病一大特点，夜间疼痛较重，或夜不成眠，或半夜痛醒，不敢卧向患侧。疼痛多遇热减轻，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。疼痛可向颈部、肩胛部、三角肌、上臂

(1)疼痛：初期为轻度肩部酸楚、冷痛、酸痛，可持续痛，或阵发性痛，部位局限于肩峰下，多数为慢性发作，以后逐渐加重，剧痛或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，部位发展成整个肩关节周围，严重者，稍一触碰或活动不慎或牵拉时即疼痛难忍，常可引起撕裂样剧痛。肩痛昼轻夜重为本病一大特点，夜间疼痛较重，或夜不成眠，或半夜痛醒，不敢卧向患侧。疼痛多遇热减轻，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。疼痛可向颈部、肩胛部、三角肌、上臂或前臂外侧扩散。

(2)活动受限：为肩周炎的主要特征，肩关节开始不敢活动，逐渐向各方向活动均可受限，主要是外展、上举、后伸、外旋、内旋等。随着病情进展，肩关节各方向的主动和被动活动均受限，表现为手不能插布袋、扎腰带，不能梳头、摸背、穿衣、洗脸等。严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象。

(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在喙突、肩峰下、大结节、小结节、结节间沟、三角肌处，而在冈下窝、肩胛骨外缘(小圆肌起点)、冈上窝可触及硬性索条，并有明显压痛。明显压痛点尤以肱二头肌长头腱沟为甚，冈下窝压痛可放射到上臂内侧及前臂背侧，少数患者呈肩周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。

(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，肩周炎晚期因患者惧怕疼痛，患肩长期活动减少，肩部肌肉可发生不同程度的失用性萎缩，特别是肩外侧的三角肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，反弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

(6)全身表现：部分患者可出现心烦、失眠、心悸、眩晕、饮食不节、或冷或热等症状。

(7)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常，无明显异常。后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。关节造影示关节腔狭窄，关节容积明显减少，关节囊挛缩，腋窝皱襞变浅或消失，个别出现关节囊裂隙，有造影剂渗漏等。实验室检查多正常。

专家支招助您成功预防肩周炎 文章摘要:肩周炎是我们在日常生活中常见的骨科疾病之一，针对该疾患的预防方法你又了解多少了，尤其是年龄稍微大点的中年人，为了尽量避免其带来的疼痛，都应该做好前期的预防工作。长

肩周炎是我们在日常生活中常见的骨科疾病之一，针对该疾患的预防方法你又了解多少了，尤其是年龄稍微大点的中年人，为了尽量避免其带来的疼痛，都应该做好前期的预防工作。长沙骨质增生专科医院的专家们也指出，肩周炎的预防要优于治疗，接下来专家就向您介绍几个对预防肩周炎行之有效的方法。 在这里，长沙骨质增生专科医院的专家们主要要向您推荐的是7个预防肩周炎的好方法，希望可以给您的预防工作带来帮助： 1、按揉穴位法： 按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。 2、两手抱头法： 两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。 3、单手压肩法： 以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 4、旋摩肩周法： 取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。 5、扩胸分肩法： 两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。 6、头压手掌法： 晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。 7、捏拿手臂法： 取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。 肩周炎的锻炼方法 全网发布：2011-06-23 21:27 发表者：王筱锋 一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。二、肩关节锻炼“八段锦”： 1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。三、自我按摩防治肩周炎：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点,该点是治肩部疾病的特效点.左肩痛压右足,右肩痛压左足,每次按十分钟.肩关节粘连的患者，嘱家属配合摇肩关节，即交会家属一手固定肩关节，另一只手握患者手腕划圆，力量由轻而重，每次20分钟，一天两次。 肩周炎的锻炼方法 简介 肩周炎的主要表现为肩关节疼痛用关节僵硬、活动受限，疼痛可为阵发性或持续性，活动与休息时均可出现，疼痛性质可有钝痛、刀割样痛，严重者一触即痛甚至半夜会痛醒，日常生活简单运动均感困难，部分病人疼痛可向颈、耳、前臂或手放射，肩部可有压痛，由于肩部上下左右活动受到不同程度的限制，病情严重的病人，连刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣袋等都力不从心，检查中可在肩关节周围出现肩部压痛点，病史较长者，可见肩部肌肉萎缩，X线检查，一般无明显变化。 患有肩周炎，真是苦不堪言，但最痛苦的是，必须带痛锻炼。只有坚持自我治疗和锻炼预防，才有摆脱肩周炎的可能。那么肩周炎应该如何自行锻炼、预防呢？下面就介绍几种有效预防、治疗肩周炎的锻炼方法。

步骤/方法 爬墙练习，面对墙壁，两足分开与肩同宽，上肢前伸，手指做爬墙运动和由低逐渐增高，使肩臂肌肉有牵拉感，重复10次，坚持练习。

后伸压肩，背地桌面，双手扶桌，反复下蹲，重复10次，练习肩关节后伸功能。

站立画圈，站立、双臂伸直，避免弯曲，最大限度缓慢地由下向上按顺时针画圈（注：双臂伸直，否则无效），然后逆时针划圈，重复10次，反复进行。

患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

自我按摩与运动锻炼时注意 必须持之以恒、循序渐进才能收效。

根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选择不同运动方式。

时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。

锻炼时间应根据个人情况，以晨起和睡前为佳。

用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。

同时合并有高血压、心脏病的患者，用力不可猛，需小心行事。

最好为保守治疗，可选择舒肩贴治疗。

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