疾控中心提醒广大群众夏秋季谨防中暑

中暑是夏秋季的常见病，多发病。人们一旦中暑，轻者出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状，重者可以昏厥、昏迷、痉挛，甚至出现呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害等症状，因此了解中暑的预防和急救措施，显得非常重要。

中暑的预防措施

1.躲避烈日:尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走、暴晒,因为这个时间段容易发生中暑，尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出，外出要做好遮光防护。

2.补充水分:养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

3.充足睡眠:夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

4..增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

5.备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

6.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者,要增强防护意识，不宜从事高温作业。

中暑的急救措施：四字诀服、搬、擦、掐

1、服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水、清凉饮料等，以补充流失的体液。但千万不可快速大量饮水，否则，会导致稀释性低钠血症(水中毒)，出现头晕眼花、恶心、呕吐、腹痛、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛等症状。

2、搬：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，用扇子或电扇为其扇风，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，以利患者呼吸和散热，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

3、擦：可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但降温要适度，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

4、掐：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息。

注意：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可让患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。