老人夏季如何防中暑

正值夏季，年老体弱者及多病老人比一般人更容易中暑。在某些情况下，中暑带来的后果很严重。如何预防中暑，本期记者邀请专家为市民支招。

●坐诊专家：昌大二附院消化科主任医师叶如美

遇先兆中暑，尽快解衣喝点含盐饮料

市民沈先生：我六十多岁了，体质不大好，担心夏天容易中暑，请问中暑会产生很严重的后果吗？

专家解答：按病情轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种。先兆中暑：有口渴、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点冷开水或含盐的饮料，一般可很快复原。如果病人不便移动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或解暑药物，也可终止中暑的发展。

轻症中暑：除上述症状外，还可出现皮肤灼热，体温升高至37.5℃以上，大量出汗，脉搏加快等。此时需将病人立即搬离闷热环境，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对伴有大量出汗者，应及时喂以含盐饮料或冷盐开水。

重症中暑：除有轻症中暑症状外，还伴有高烧症状，这时就需要送医院紧急抢救了。

因此，夏季如果发现老年人有动作不协调时，家人要考虑为先兆中暑。预防老人中暑，应注意保证充分的休息和睡眠，每天最好午睡1~2小时。此外，度夏前应作一次健康检查，及时发现并治疗原发性和并发性疾病，平时要注意加强运动锻炼，增强体质。

●坐诊专家：昌大一附院消化内科副主任医师周晓东

夏季老人饮食应以清淡为主

南昌王女士：老人防范夏季中暑，可以通过饮食调整吗？

专家解答：夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜瓜果以及富含优质蛋白的鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水，但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。

此外，要注意饮食卫生。

夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好别吃。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下。用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开。凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好别吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。

■记者潘原/文

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