治疗便秘饮食偏方 多喝水高纤维 健康瘦下来

便秘是很多人都有的一大困扰，便秘是因为肠胃蠕动慢，肠道水分少，新陈代谢速度慢等一些原因导致的，便秘不但影响人的正常作息，还会导致口臭，肚子长出赘肉等。所以，很多人的小肚腩可能也是因为便秘导致的。便秘怎么办？便秘影响了我们瘦腰收腹的步伐，便秘影响了我们身体对于食物的消化等。便秘吃什么可以改善呢？下面几个便秘偏方，让你彻底远离便秘困扰。

杂粮做主食：平时吃一些全谷类，杂粮类食物，这些食物当中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，而且这些食物本身热量很低，是不会长胖的，而且这些食物还可以充当肠胃的扫把，帮助清理宿便，促进肠道排空。

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