关于踝关节扭伤的防治

与其踝关节扭伤后痛哭流涕，不如在扭伤前做好预防工作。下面我们就向专家学习一下如何防治踝关节扭伤。

踝关节位于小腿与足部之间。下楼梯或走下坡路时，足尖低于足跟，踝关节间隙增大，处于松弛位置，最不稳定。此时人体容易失去平衡，发生踝足翻拐扭伤。

踝关节扭伤，韧带断裂，皮下小血管破裂出血，局部疼痛，肿胀，站立、行走困难。应去医院检查，了解有无骨折。

伤后1-2天内，宜作冷敷，将毛巾折叠数层放于冰水或冷水中浸湿，拧成半干(以不滴水为度)，覆盖于局部，每隔1-3分钟更换一次，连续做15分钟。如皮下瘀血严重，可去医院消毒后用注射器抽出，适当加压包扎。不可盲目按揉、推拉，以免加重损伤。两天后，局部软组织内出血停止，肿胀不再加重，疼痛也有所缓解，宜改用热敷，以促进血肿吸收，创伤性炎症消退。方法与冷敷相似，水温宜高，以不烫手为度。也可用韭菜根捣烂，以烧酒调和敷伤处，每日1次。