晚睡强迫症是如何产生的

随着社会的变迁，人们的生活模式也发生了翻天覆地的变化。很多人的作息模式都不再是早睡早起，钱氏中医院专家介绍说，随着电子产品的发展、普及，人们的生活更加便利，但是却也给我们带来了不好的影响，如更多的人睡觉越来越晚，甚至开始出现晚睡强迫症。

晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡。晚睡强迫症是强迫症的一个分支，但是其严重影响了人们的睡眠时间，所以，不论从哪个角度看，晚睡强迫症都是对健康不利的。

对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。

“晚睡强迫症”在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

对于有晚睡强迫症的人来说，不到时间没法上床睡觉，耗也要耗到那一个点时间再上床。这里面也有一个新的认知：早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过的，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的。

克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。同时，行动力也至关重要，不要总是抱着想法而不去实现，一旦决定就努力付诸行动，虽然一开始会很难扭转，但一旦习惯就觉得其实行动起来比拖延要轻松很多。

钱氏中医院专家指出，有“晚睡强迫症”的人，一定不要掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延，给自己带来更为不利的后果。建议患有严重晚睡强迫症的人及时咨询求诊，早日摆脱“晚睡强迫症”的困扰。