越夜越神 你有晚睡强迫症吗

最近，一条关于“晚睡强迫症”的微博被大量转发，众多网友表示“这个我也有”。记者从安医大一附院睡眠门诊获悉，“晚睡强迫症”真的不是调侃，而是睡眠障碍的一种。因此症导致学习、工作、健康受到严重影响的患者，在睡眠门诊中经常能遇到，而且最近呈现逐渐增多趋势。

28岁的小伙子杨阳(化名)在省城一家公司做企划，熬夜赶文案那是常有的事。工作几年下来，杨阳养成了晚睡的习惯，越晚越精神，就算没工作都不愿意早早上床。长期的晚睡，早晨却要早起上班，杨阳渐渐感觉睡眠不足。

几天前的一个早上，杨阳起晚了，昏昏沉沉的他驾车快速往单位赶。刚出小区没多远，杨阳准备避让一辆车，不知怎的就撞了上去，醒来时他已经躺在医院了。

记者随机采访10名年龄在22岁至35岁之间的市民，其中有7人明确表示自己习惯“很晚才睡”，上床睡觉时间多在凌晨0点至2点，偶尔早点上床睡觉反而睡不着；有2人称自己通常在23点至24点间入睡；只有1人是22点之前上床睡觉，原因是“孩子年幼，睡得早起得早，自己带她睡觉时就跟着一起睡了”。

“将熬夜当作习以为常的事情，非要等到时间已经很晚才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。 ”据安医大一附院睡眠门诊专家陈贵海介绍，这种强迫性晚睡是长期、刻意熬夜习惯而形成的睡眠障碍，在生活中很常见，只是有些人所受到的健康危害不严重而没有予以足够重视。 “有些自由职业者晚睡晚起，相对来说还能保证足够的睡眠时间；而晚睡早起的‘上班族’，对健康伤害会更大。 ”

不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易患感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。记者从省城大医院睡眠、神经内科等相关门诊获悉，虽然尚未引起足够重视，但因为晚睡导致身体“亮红灯”、不得不上医院的患者在门诊中逐渐增多。 “都是年轻人，30来岁的最多，男女都有。 ”

陈贵海表示，“晚睡”如果不加以控制，导致的症状将会蔓延到生活的其他方面。如果一下子改不掉晚睡的习惯，可以循序渐进改变作息习惯，睡前避免观看或收听刺激的影视、音乐，尽早入睡。 “比如下班后做适量的运动，一方面释放压力，一方面通过运动调节已经因晚睡而紊乱的身体内分泌，长期坚持下去，肯定会对改善睡眠障碍有所帮助。 ”

此外，专家建议，因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。严重患者应及时就诊，在医生指导下进行必要的药物治疗。 (记者郑慧)