痛风防治手册 老年预防痛风

痛风防治手册，老年预防痛风。近些年，痛风的发病率越来越普遍，很多发于老年人间，更多是因为劳累而引起身体的亚健康状态等，专家介绍说老年人预防痛风的方法很多，适量的食用些脂肪，控制嘌呤食品的摄入，避免受寒冷，不要过度疲劳等。都是有效预防老年痛风的方法，下面小编为大家提供痛风防治手册，希望能给大家带来帮助。

1、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。

2、控制摄入含嘌呤的食品，患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致，故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少，这是最有效的老年人预防痛风的方法。

3、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

4、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水，这是老年人预防痛风的方法之一。

5、禁忌食物，动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

6、可食用的食物，精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。

7、禁酒，尤其是啤酒，有人做过试验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高，这也是很有效的老年人预防痛风的方法。

老年预防痛风：

1、首先要节制饮食，避免大量进食高嘌呤食物，严格戒 酒，多喝碱性饮料。已并发痛风的糖尿病患者应当禁酒、限肉，减少外源性嘌呤摄入，高嘌呤的饮食有动物内脏、鱼虾类海味、肉类、豌豆等；进食蛋白以牛奶、鸡蛋、豆制品（肾功能未受损者）为主。并多吃含糖低的水果、蔬菜等碱性食物。

2、要多饮水以助尿酸排出。每日不少于2000 毫升。

3、防止肥胖，蛋白质饮食每日控制 在1.0克/每千克体重，碳水化合物占总热量的50%-60%等；

4、保持精神愉快，穿鞋要舒适，勿使关节受伤；避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素。

5、不宜使用抑制尿酸排出的药物。

6、接受药物治疗以降低血尿酸，并积极防治并发症。

7、接受定期随访和定期复查血尿酸。

8、继发性痛风的预防主要是积极治疗白血病，多发性骨髓瘤、慢性肾病等原发病。

9、长期从事脑力劳动者，每日应参加一定的体力活动，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。合理安排生活，生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动。

10、定期体格检查。体格检查对预防痛风非常重要，尤其是40岁以上者或肥胖者，应每1-2年做一次体格检查。包括血尿酸测定，以早期发现高尿酸血症患者，防止向痛风发展。

痛风防治手册，上面小编为大家介绍的痛风的防治手册，和一些生活注意事项，你都了解了吗？温馨提醒大家想要了解更多请继续关注本站。