昆明女性怎样预防月经不调

月经不调相信大家都不陌生，是常见的妇科疾病，主要表现为经量、经期等，对女性健康造成一定的危害，所以要做好预防，避免引起疾病给女性带来危害。月经不调要怎样预防？小编带你详细了解。

那么是什么原因导致的月经不调呢？只有了解病因才能更好的做好预防，下面来看看可能导致月经不调的原因。

1、内分泌失调：主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、卵巢功能障碍：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

3、妇科疾病：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等会引起月经不调。

4、药物所致：使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

1、生活规律调节：生活要规律。要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

2、饮食调理：饮食上调理了，大家可别小瞧了这些饮食调理，饮食调理：月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。每天可喝生姜红糖水，姜去皮，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等都对月经不调的治疗具有非常好的功效。

3、工作之余不忘锻炼：要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

4、调节心情：放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为心病会进一步加重月经不调带来的身心不适。

预防固然重要，治疗疾病也是必不可少的，月经不调的治疗主要还是日常生活中的调理。如果你出现月经不调可以到医院咨询专家，在专家的指导下进行调理。

文章标签： 责任编辑：杨梅

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