怎么有效预防阳痿

步骤/方法：

1我们一定要注意饮食：男性朋友应该多吃一些含有肾-上腺-皮质j机素的食物，能增强精-子的活动力，比如西红柿，另外，还应该补充一些锌，钙，铁等微量元素。

2不能有过多的房事，在性生活方面一定要注意：男性房事过多或者经常的手淫就会很容易造成阳痿。。所以一定要有一定的节制，这也是预防阳痿很有效的方法。

3工作和生活中一定要注意劳逸结合：很多男性由于经常忙于工作，每天都会筋疲力尽，让自己得不到很好的休息，所以一定要注意休息，不要过度的劳累，多多的运动。

注意事项：

培养正确的性意识，树立良好的性习惯，保持愉悦的心情。

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