营养加运动 远离脂肪肝

脂肪肝对人体的影响绝不仅仅是“肝脏多了些脂肪”那么简单。患上轻度脂肪肝后，如果不注意生活方式的调控和治疗，对它“听之任之”，那么轻度脂肪肝就可能逐渐发展为中、重度脂肪肝，进一步出现脂肪性肝炎、肝硬化等严重疾病。危害还不仅仅如此——越来越多的学者认为，脂肪肝与肥胖、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病，以及动脉粥样硬化等慢性疾病有着千丝万缕的联系。如何远离脂肪肝呢？专家支招：营养加运动。

均衡的营养是维护肝脏健康的至关重要的一环。合理补充各类营养素，可以调节血脂，增强肝脏对氧化反应的防御能力，提高肝脏的代谢能力，预防肝脏脂肪变和硬化。但是，通过日常膳食来补充往往很难达到需要量，因此可以选择服用营养素补充剂，来弥补膳食营养中的不足。纽崔莱维生素C片，每片可提供250毫克维生素C，其中30毫克为天然维生素C；纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊，提取自天然的小麦胚芽，每粒可提供18毫克维生素E；纽崔莱深海鲑鱼油胶囊，提取自深海中的鲑鱼，每粒可提供180毫克的EPA和120毫克的DHA。合理补充这些营养补充剂，将有助于防治脂肪肝。

人体的有氧运动能力是反映人体中脂肪氧化燃烧能力的一个关键指标。研究显示，有规律地进行运动的人患脂肪肝的概率比较低，而且如果是进行有氧运动，预防和控制脂肪肝的效果会更加明显。