产后妈妈如何预防耻骨联合分离症

产后妈妈如何预防耻骨联合分离症

耻骨联合分离症，是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因外力而发生微小的错移，表现耻骨联合距离增宽或上下错动出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。有人也称耻骨联合错缝。在孕、经、产期的妇女，其内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，这时若遇轻微外力即可导致耻骨联合分离。

那么，产后妈妈如何预防耻骨联合分离症?

一、妇女在孕前应积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带的张力和柔韧性。怀孕后也应经常做适度的伸展大腿的运动，以便增强对耻骨变化的适应能力。当然在做腹臀部运动时，不宜幅度过大，以免出现不良后果。

二、若妇女患有骨盆关节处的结核病、风湿病或软化症时，应在疾病治愈后再妊娠。

三、孕妇在妊娠中晚期应避免参加重体力劳动，尤其是负重行走。

四、孕妇在妊娠晚期，要保持营养适中，并进行适度的活动，以免胎儿过大，在分娩时加重耻骨的分离症状。

五、孕妇在预产期前2周应多休息，避免过度劳累和长时间行走。因为此期间胎儿大多已入盆，过度活动可进一步加重耻骨分离症。

六、患有耻骨分离症的孕妇，产后不宜过早地下床活动或在床上扭动腰臀部，也不宜用布带紧裹腰身，以免扭伤骨盆，加重耻骨分离症。

在孕妇分娩后的两天左右，其卵巢就开始停止分泌松弛素。随着产妇体内松弛素的逐渐减少，其耻骨分离症也会随之好转。妇女平时应加强体育锻炼，以增强肌肉韧带的张力，怀孕后也应适当活动。产后24小时各关节结构基本恢复正常位置，但还不稳定，所以产后48—72小时下床为宜。倘若有上述异常情况，应及时去医院诊治。