长途出行警惕下肢深静脉血栓

荆楚网消息楚天都市报讯 中秋、国庆双假期临近，又到了举家出游的高峰时期，飞机、火车、汽车，长途旅行路途动辄数小时甚至十几个小时，不仅让人坐立难安，更有引发下肢深静脉血栓乃至肺栓塞的风险。

坐飞机怎么会引发血栓？专家的解释是：飞机上空间狭小，长时间不活动，下肢血液流动不畅，就容易形成血栓。下肢深静脉的血栓随血液流到全身各处，附着在血管的壁上，一旦血栓太大，或血管太窄，就会引起堵塞。刚开始，人会感觉下肢体温度升高、肿胀疼痛，通常发生在一侧大腿或小腿。如果此时起身活动，堵塞的血栓可能会随着血液流到肺部血管，引起肺栓塞，若被血栓堵住的是肺主干动脉，还有可能会引起猝死。

哪些人更易形成血栓？从内因来看，高血压、高血脂、易栓症、肥胖人群、激素用药者、有外伤者，在飞机上久坐不动形成血栓的概率比常人要高。从外因来看，超过6小时的飞行更有可能引发下肢深静脉血栓，那些空中飞人尤其要注意。此外，机舱座位也与发病有关。研究结果表明，在长途飞机上，因为座位靠近机窗的乘客更不便上洗手间或站起来活动，他们发生下肢深静脉血栓的可能性比靠走廊的乘客高出两倍。由此可见，肢体长时间缺乏运动，保持同一姿势是下肢深静脉血栓的诱因。

除了长途飞机，乘坐长途汽车和长期卧床者也可能引起下肢深静脉血栓。此外，一些生活习惯，如一上远途交通工具就睡觉、把行李放在座位前方地上等，也会增加发生下肢深静脉血栓的可能性。

所以，在乘坐长途交通工具的过程中，应尽量创造活动身体的机会。频繁出差、长时间乘飞机的商务人士，最好选择靠过道的位置；如能有多余空间，最好平均一小时左右稍微站立活动；如实在没有空间，可原地做踝关节跖曲运动（脚尖使劲朝前、脚背弓起来）、背屈运动（脚尖使劲朝上、脚背弯曲），增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流。此外，定期喝点饮料可避免血液处于高凝血状态，喝柠檬水更可预防血栓形成。