草本生活让你远离肥胖

最苦恼的中国人------是贪官太太。她不敢大把花钱，怕露富；怕领导找老公谈话，特别是纪检、检察院的人；如果老公有几天突然不回家，她就会发疯。她的梦想是，带着钱去一个谁也不知道的地方，一切从零开始。

最傻冒的中国人--------是球迷。中国的球迷傻得让你觉得再可怜他们，自己也会变成一个傻子。钱也出了，泪也流了，时间也花了，二十多年来，中国足球却一点进步也没有。

最有钱的中国人-------是孩子。说起来没人相信，中国人中最有钱的是孩子。在他们父辈眼里，轻易地花掉十块钱就有犯罪的感觉。可如果把一张十元大票放在一个孩子面前，他的眼神是不屑一顾。

最失落的中国人------是作家。二十年前，如果有幸戴上一顶作家的帽子，就有着特别的意义，他可以名利兼收。但现在谁要是还敢说自己是个作家，就要有点勇气。现在的作家等同于作者或者“写手“，卖文为生。

最轻松的中国人-------是弱智者。现在只有弱智者，生活才是真正轻松的。他们的人生目标很小，他们的欲望就更小，只要食能果腹，衣能避寒，生活就美满了。

最无聊的中国人--------是娱记。以前报纸管得死，个人发挥的地方不多，但是报刊的变革，却是从娱乐版面开始的，并且培养了无聊的娱乐记者。有人称娱记是满足市民口味的厨师，你想看什么，他就为你做什么。

最得意的中国人---------是大款。不愁金钱，不愁女人，不愁社会地位。无论大款的过去是不是脏，今天的得意是肯定无疑的。现在大款们最怕的是莫名的变革，比如突然规定把财产交出来，或叫个“小姐“就罚个倾家荡产等，这对大款来说是要命的。

最伤感的中国人----------是三十岁还未嫁的女人。现在不仅面临婚姻苦恼，还面临着生存危机，因为比她们年轻的女孩已经开始抢她们的饭碗了。女人不容易接受已经老了的事实，或很难也很痛苦地去接受这个事实。

最可怜的中国人-------是农民。其实山村乡民的智商并不比城里人低，其精明程度绝对让人佩服。可他们却只能为一个年薪？只有一百多元的村长的职位而争斗。中国的农民一生下来就有了一种特殊的身份，为了抛弃这个身份，他们甚至要花去一生的精力。

最倒霉的中国人------是股民。一位经济学家这样说，中国的股市是大户的金矿，散户的坟场。话虽偏激，但中国的股市却有一种赌场的味道，一群穷人和几个富人去赌，谁输谁赢当然是不用细想了。

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刺杀肯尼迪的凶手被枪杀

“奥斯瓦尔德出现了。我举起照相机，察觉到有人从人群中挤出来。他向前迈了三步。我按下快门。我直到听到了枪响才知道发生了什么事。当人们向鲁比扑过去时我照了另一张照片。可是闪光灯不起作用，又来不及充电。我一直为第一张照片感到担心。我有没有过早地按下快门？差不多过了两个小时我才能够从监狱里下班回办公室去把照片洗出来。快门没有按得过早。”

拿手榴弹的小男孩

阿伯斯的风格是一种幻想世界和意识形态世界的不和谐。正如这幅照片中阳光明媚的公园和两棵梨树之间， 以及优美的景致和小孩子明显的恐怖而带点残暴的表情。

被打捞的小猫

这并不是一锅小猫靓汤。8周大的猫咪呼噜噜太想知道主人的晚餐是什么了， 它围者着面汤锅打转，直到一头载了进去……

枪

在纽约105街区， 一个小流氓将枪直指摄影家的镜头。“他只有11岁，却学会了一切狰狞。”克莱因回忆说：“当然，他手里是一把假枪，他正玩的也不过是美国孩子街头巷尾惯玩的游戏。但在我看，这一瞬间早已不再是儿童的游戏。”

最著名的吻

这是有关接吻的著名照片中最早的一张。面对这张在公共场合抢拍的照片，今天的人们可能会想到肖像权，隐私权这样的字眼，实际上它的确引发了一场肖像权的官司。但这并没能阻挡它在全世界流传。

她叫玛格丽特马瑟

这幅坐姿人体使韦斯顿的人体摄影达到巅峰状态， 也是人体摄影最伟大的经典之一，并由此产生了一系列抽象的人体艺术。

奥马伊拉的痛苦

1985年11月13日， 哥伦比亚鲁伊斯火山突然爆发，山上的积雪融化后夹杂着泥石流顺坡而下，几乎吞没了附近的阿麦罗镇，造成了毁灭性的灾难。

火山爆发后的第三天，美联社的法籍摄影记者富兰克福尼尔赶到现场采访。在现场发现一个叫奥马伊拉的12岁小姑娘被两座房脊卡在中间不能自拔，她的脊椎已被砸伤，尽管福尼尔曾经当过外科医生，但此时也无能为力。只有在他拍下小姑娘那美丽而坚强的面孔的同时，不时同她交谈。希望增强她生存的力量和信心。

待救护人员赶到时，她已在泥浆里浸泡了60个小时了。虽然小姑娘接受了治疗，但还是死了。

福尼尔从始至终守候在奥马伊拉身边，一直拍到小姑娘下葬的最后一个镜头。

翌年这组照片获第29届WPP突发新闻系列一等奖，其中充分表现小姑娘横遭灭顶之灾时仍能保持神情镇定自若的这张被评为1985年年度最佳新闻照片。

乡村医生

1948年，史密斯被《生活》杂志派往科罗拉多州的克瑞米林拍一个工作中的医生。这次克瑞米林之行也促成了史密斯第一本摄影作品集的诞生。史密斯曾经作为战地摄影记者随美国空军来到了太平洋战争的战场。但最终，由于他的成果不受编辑的肯定，史密斯被子辞退。

他认为如果使用得当，摄影将“促进改良和理解的伟大力量”，他认为实事摄影不在于事先如何安排，更重要的是其内容含能被不同层次、不同水平的读者所领悟。就像这位抽着烟，端着几乎末碰的咖啡的杰瑞亚尼医生那样，史密斯也在捕捉着此际和下一时刻之间的人生的感觉。

陷阱

一个溜狗的老人突然停下来进入了摄影家设计的“圈套”…

陷阱前奏

画家为他穿著大衣的女友画一幅裸画， 这是在塞纳河畔由摄影师精心安排的一个“圈套”，最初的目的不过是想看看周围的人对此有何反应。

毕加索

“请看这块面包， 这是面包师出的主意。它们只有四个手指，这也是它们被命名为毕加索的原因。”毕加索如此对杜瓦诺斯说道。

旋转的温达

这张照片是杜瓦诺斯1953年在一条大街上拍的。这期间，他拍摄大量温达的照片。温达在她父母的马戏团工作，实际上她是一个脱衣舞表演者，被称作“激情的蜗牛”。对“温达”的着迷来源于她的表演所带来的强烈对比：表演场里黑乎乎的，条件极其简陋，连街头苦力都可以进去看她的表演。外面则十分明亮。这明确地显示了公共场所和隐秘场所的对比。

铁路边的商店

阿拉巴马州的一个铁路边的商店，再现了美国30年代乡村富有的一面：种类繁多的瓜果和鱼，以及穿戴整齐的商店老板。不过很快的，美国经济就进入了大萧条期。这也是这张照片被人追忆的原因。

碎镜

镜子打碎了， 两个孩子在拾碎片，其它的孩子则默默看着，像犯了错的大人们那样惶恐。与此同时，另外的世界则依然各自奔忙，这是1981年出版的《观察的方式》一书，68张系列街头摄影中的第14张，也是作者最得意的作品之一。

小大人

照片中三位美国女孩在西班牙塞维尔某条小巷交谈。这张照片在一段时间内成为了美国销售第二的明信片。

温斯顿.丘吉尔

关于这张照片的轶事是这样的：

1941年1月27日， 刚开完会的丘吉尔来到唐宁街10号的一个小隔间拍摄几张表现坚毅刚强的照片。然而，抽着雪茄的丘吉尔显得过于轻松，跟卡特所设想的领导神韵不符，于是卡特走上前去，把雪茄从这位领袖的嘴里拿开，丘吉尔吃了一惊，他被卡特的举动激怒了。就在他怒视卡特的一x那，卡特按下了快门。这张照片在世界广为流传，成为丘吉尔照片中最著名的一张。

撤退

这是在撤退中的美国的海军陆战队士兵， 邓肯别具匠心，真切的表现了当时极度的寒冷。1950年美国海军陆战队在朝鲜作战，冬季来临之前战况一直不错。当时麦克阿瑟将军的部队高估了自己的实力，以为他们会顺利推进到朝鲜北部，他们都意想不到地受到中国抗美援朝部队的回击。史密斯将军的话使他们的失利更加出名：“Withdraw？..........！We go aheaad to the wrong drection!”

裸跑者

在1975年英联邦橄榄球决赛上，包括伊利莎白女王在内的英国政要聚集在主席台上。这个体型优美的裸跑者－澳大利亚会计师米歇尔.奥.布瑞恩正跑过球场的看台前。据报导，面对这个尴尬场面，女王差点晕过去。后来，布瑞恩以“有伤风化罪”被判三个月监禁。

布列松习作

这张照片的题材并不重大，但却是布列松的一幅脍炙人口的名作。表现一个男孩：两只手里，各抱一个大酒瓶，踌躇满志的走回家去，好象完成了一个光荣而艰巨的任务。照片中的人物，情绪十分自然真实。

饥饿的苏丹

这张照片是凯文卡特， 赢得九四年普立兹新闻特写摄影奖的作品。那是一个苏丹女童，即将饿毙跪倒在地，而兀鹰正在女孩后方不远处，虎视眈眈，等候猎食女孩的画面。这张震撼世人的照片，引来诸多批判与质疑。当人们纷纷打听小女孩的下落，遗憾的是，卡特也不知道。他以新闻专业者的角色，按下快门，然后，赶走兀鹰，看着小女孩离去。

在他获颁这一生最高的荣誉两个月之后，卡特自杀身亡。道德良心上的遣责，可能是卡特无奈结束生命的原因之一吧？

在我们周围，正有无数这样的图像在形成、在发生，你我是否也仅止于按下人生镜头的快门，然后，漠然地擦肩而过？

玛丽莲.梦露

此照之所摄， 是60年代美国好莱坞著名女明星玛丽莲.梦露。虽然布列松是在梦露不经意时抓拍了此照，但从这一凝固的瞬间里，还是抓住了模特的天生丽质和娴雅风度。

苦难的眼睛

1948年冬至1949年春，布列松先后采访了中国的北平、南京、上海等城市，这张愁容满面的男孩子照片，是在南京市民买米的队伍中抓拍下来的。照片揭示了中国人民的悲惨和苦难。

布列松是一位善于思考的摄影家。著名的美国杂志摄影家协会主席B.格林曾说：“看上去，布列松的摄影好象是漫不经心随手拈来。但实际上他是一个很有思想的人。”

你先请

猫米Terry和狗Tomson正在决定谁先下嘴。金花鼠Jim万万没有想到，主人刚离开家自己就要变成这两个“朋友”的晚餐。它们三个都是Mark家喂养的宠物。在主人面前，它们似乎是亲密无间的伙伴。

时代广场的胜利日

当二战结束的消息传到纽约的时代广场，一位 狂喜的 海军士兵 搂过正在身旁的陌生护士热烈地吻着她。照片出现 于《Times》杂志， 是反映战争结束后人们轻松欢乐心情的优秀作品。40年后，伊森斯塔特在报上刊登寻人启事找到了当年的这两位照片中的男女，他们已成了子孙满堂的爷爷和奶奶。

受伤的女子

这幅照片是摄影史上的经典之作。一个受伤而只绑绷带裸睡的女子， 是那么安详而不带一丝猬亵。显示了布拉弗观察事物的能力：摄影是人们经历多年的努力结果，并且会继续开拓下去--摄影必须去改善人的形象去和生于斯的环境而努力。人和环境是多样性，且经常会改变的，我们要把观点放在上面，才有可能使影像表现永保丰富。

亲战游行

这位穿戴整齐的游行者所佩的徽章上写着：“上帝保佑美国，支持我们在越南的孩子们。”但事实与他的期望正好相反。美国越来越深地卷入战争不仅未使北越军队退却，反而让更多的“孩子”命丧异国他乡。

本作品为美国现代艺术博物馆收藏。

故事是这样的：周末，友人在楼下听到二楼自己孩子房间里传来电视的声音，于是趿鞋上楼来看看是怎么回事？等他上得楼来却发现自己的孩子却坐在书桌旁正准备打开书包呢！

于是友人问他：你在干什么？

我正准备看书呢！孩子答到。

你刚才在干什么？

我在看电视！

怎么现在不看了呢？

看完了！

到这个时候，家长该怎么做呢？是狠狠地责骂一番，尔后勒令写作业？还是一声“喔”，继而任由其继续看书呢？……

我们先来看看这位家长是怎么做的。他心平气和地说到：这样，你现在不要看书了，你慌忙来看书，好看的节目想必还念念不忘！你先把书放下，先打开电视把自己刚才看到的节目看完为止，然后今晚也不写作业了，想想你每个星期如何安排自己的时间，写一个篇小作文给我！

孩子听了，欣然去看电视。

第二天一早便起来写这份时间安排表。

谁料友人一看，在他长长的两张信纸上划了个X，说道：“不要这样写，你安排到每天早上几点起来，几点几分涮牙，能每天这样做到吗？况且有时候若是有什么意外情况呢？你只需写出你这一周准备做些什么事情即可。”

孩子听了，有些惊愕，但随即上楼去写了。

看过之后，我有些汗颜，面对孩子的做秀给你看，你该怎么做？

我认为有二点值得可取。

一是堵不如疏！很明显，孩子明明在看电视听到父亲的脚步声，慌忙奔到书桌前看书是为了逃避责罚，内心充满了恐慌，和一丝愧疚。但不可否认的是孩子的天性是玩，是自控能力的不足。于是这位友人并未责骂，消除了孩子了害怕与恐惧。让其看电视，是弥补他的天性，但不是放任。想看电视而不让其看，把孩子偷偷地看变为正大光明的看，让其不再对这有一种新奇和渴望，让孩子明确一种意识：就是你有学习的时间，当然也有玩的时间，只是你要合理安排好自己的学习与娱乐时间。

二是细不如粗。很多时候，我们看到一些计划安排表往往随着时日的推移就成了一张废纸，原因在于过细。还有一种现象就是大人常说一句话：你几点钟给我干什么什么？结果呢，孩子呢往往是能往后推就往后推！究其本质原因在于没有给孩子一个自主的空间，没有自主支配时间的权利！像友人所做：给了你预期目标，给了你完成的期限，那你怎么来完成就由你来安排了。这样既有压力，也有一定的灵活性。

当然这种做法，并不适合每一个孩子，也有一定的针对性，但起码给我们一些思考：管孩子，应有度！

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我叫范坚强

我很喜欢范坚强这个名字，乍看上去很土，但冰雪聪明内心龌龊的人才一眼就会看出它真正的精妙的内在含义。因为把它反过来读，就是我曾经生活的一段血泪史。写到这里我哽咽了，鼻子发酸说不出话，后来转念一想，我是在打字，和哽咽没狗屁关系，于是还是继续写下去吧。

其实相信很多和我志同道合的前辈或者晚辈都有一样的感慨，法律上统称我们这些人是强奸犯，但从来没有人理解我们关心我们同情我们，或者试着来了解我们。社会歧视我们，人民憎恨我们，法律惩罚我们，就连被抓之后，进了监狱其它类型犯人也瞧不起我们，咒骂毒打我们，我们容易么……

作为一个强奸犯，行动只能在夜间，这就是说我们必须首先颠倒自己的生物钟，这对人的健康和精力都是存在着巨大隐患的；在犯案之前必须踩点，专门找黑暗的潮湿的角落，而一般这些角落相当险峻，我有无数次刚刚进入一个看似理想的隐匿地点便踩了一脚大便的痛苦经历。而且，无论多么炎热的夏天还是寒冷的冬天，我们必须坚守着阵地等待猎物，有时候苦等一整夜也没有一个合适的猎物出现，在漫漫长夜中痛苦的等待，还要忍受无数蚊虫的叮咬，还要打起十二分精神时刻警惕着，准备着。试问这是一般人能够胜任和坚持的么？

这些都是小事，更痛苦的事还有很多，比如在我没有从这一行退役之前，有一次终于盼到了一个相当可口的猎物，没想到在实施过程中遇到了强有力的反抗，我的下体不小心被猎物狠狠踹了一脚，当时就有鸡飞蛋打的痛楚感觉，落荒而逃之后，伤痛一直伴随着我，中西药结合治疗了两个月才渐渐恢复功能，苦不堪言；还有一次又抓到一个好猎物，实施过程中她居然还配合我，事后向我要200元，我自然不给，给的话算什么强奸，于是扬长而去，不久便收到她的通知，这贱人居然在我努力工作的时候偷了我的身份证！怕她报警，我只好花一千元赎回证件，然后委屈的哭了两天两夜。

其实上述这些都是工作中经常遇到的险情和困难，也都可以克服，但一些更加恐怖的经历让我至今谈奸色变！有一件事我记忆犹新，那是在一个伸手不见五指的夜晚，我喝了点闷酒，来到一处地点隐藏，因为天黑加上几分酒意，我那晚抓到的猎物相当不理想，是个年轻的肥婆，但因为连续几晚没有工作有点饥不择食，于是犯下了我生命中最痛苦的一个错误，强奸她……因为我万万想不到，在工作进行一半的时候，猎物居然来了兴致，不再挣扎叫喊，反而一翻身骑到我身上运动起来，我只有120多斤，这厮足有我的两倍！于是那晚，在她心满意足微笑离去后，我一直在递上趴到天亮才挣扎着踉跄着回了家。从那以后，腰间椎盘突出就一直伴随着我，极大影响了以后的正常生活和工作。

另外一次打击也是在一个伸手不见六指的晚上，我真的遇到了一个貌美如花的猎物，于是怀着极大的激情开始实施，刚开始她也挣扎，但是越到后来我越开始觉得她的挣扎是因为兴奋，她的叫喊是因为快感，而且在最后她还闭着眼睛嘴角有了微笑，这让我感到恐惧，于是匆匆了事赶忙逃走，几天后最可怕的事情发生，我的下体开始流脓，医生诊断我得了梅毒。于是我开始漫长的药物和注射同时进行的治疗过程。看，写着写着又哭了。

第三次也是我退役之前的最后一次工作，在那个伸脚都不见五指的夜晚，一切显得那么顺利，我在角落没等多久便等到了一个近乎完美的猎物，但是我哪里想得到眼前这个清纯娇小可爱的猎物居然下手那么狠，一拳打掉我两颗牙，踢破了我的眼眶，扭断了我的右臂，还不依不饶的继续对我拳打脚踢，我边躲闪边哭喊，声音撕心裂肺：我怎么了我？我不就是想强奸你么，犯得着往死了打我么……后来我被这位柔道高手送进公安局，坐牢不怕，但后遗症让我很痛苦，我现在左眼看不清东西，右臂一点不能做重活，牙齿是假的，一打雷脑袋就疼……

作为一名职业强奸犯，我很希望敬告那些晚辈，早点金盆洗手吧，找情人谈恋爱*妓结婚都可以，就是别干着个行业了，没有高报酬不说，风险也大于乐趣，日子过得一点都不阳光，简直不是人做的！你看我哭的，我容易么我！

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春季里，干燥多风，万物生机勃发，而我们有很多时候却感到浑身懒懒的，没有精神。科学表明，很有可能是我们体内毒素超标，那么何不做一番调理，给身体来一次大扫除呢？五种简单可行的春季排毒大法，您不妨一试。

一、食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

有益排毒的碱性食物

1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

二、运动排毒法：

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

三、美容排毒法：

皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

四、泡澡排毒：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

五、简易排毒法：

如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

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