情感依赖症

情感依赖症

一个人的社交圈太窄，把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，情感依赖症往往就会乘虚而入。而另一方面，情感依赖症的范畴很广，不仅体现为某个人或某种动物，有时候也表现为对某件喜爱的物品的依赖。

女性更容易产生情感依赖症，与她们温顺、柔弱的个性有关。这些女性的生活往往比较单调，生活空间比较狭窄，生活中接触到的人和事物都不多。因此，当她们通过某种事物排解了压力，获得了安全感或者愉悦的心情后，往往容易对这种事物或者人产生迷信的心态——以后每逢需要安全感，或者需要排解烦恼就向这一事物寻求帮助。

人们对于依赖型人格的人对亲近和归属有种盲目地、过分的渴求。这种渴求是非理性的。为了能找到一座靠山，时刻得到对方的温情，他甚至可以放弃自己的人生观和个人趣味，但这种行为模式会使他自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。因为处处委曲求全，有依赖型人格障碍的人会越来越压抑，这种压抑会进一步阻止他为自己干点什么或者有个人爱好，可引发焦虑和抑郁。[1]

亲情依赖新年前后，很多人都有一种害怕孤独的感觉，很期待父母的重视以及朋友的关心，如果这种期待得不到满足就会引发情绪低落，被称为“情感依赖症”。[2]

日本球员五十岚圭即是典型的“情感依赖症”：母亲在球场对他微笑，他会如同打了鸡血般憧憬十足；他连在KTV开庆祝派对都想叫着妈妈一起来，母亲在派对上的情绪左右着五十岚圭的情绪，这让不少球员跌破眼睛。与其说这是“恋母情结”，倒不如认为他把生命的另一部分给了妈妈：无时无刻不依赖母亲的情感过活。[3]

爱情依赖婚姻生活中，他（她）对配偶照顾的无微不至，并热衷于控制配偶的生活；处处坚持自己的意见和做法，以此控制配偶和家人的行为习惯；常常翻阅配偶的手机短信，过度知晓配偶的私人空间；配偶外出则心神不宁等等，外人看来，他（她）有极强的家庭责任感，对配偶和家人极其负责和关心。但是，配偶和家人却觉得无法忍受，并因此出现矛盾冲突，而他（她）却万分委屈，觉得自己并没有错。于是，婚姻生活陷入一团乱麻之中。这就是所谓的“情感依赖症”。[4]

首先要承认依赖症，承认自己有依赖的倾向，才能找到对症下药的解决办法。

情感依赖症

其次是不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。

寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向咨询师寻求帮助，咨询师会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。

最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。[1]