你是手机依赖症患者吗

11月10日晚10点左右，刘某驾车开到西善花苑附近时，看到右前方有四个人正推着自行车靠路边行走，突然，微信铃声响了，他下意识地去找手机，忘记踩下刹车，当他听到“砰”的一声后，顿时醒悟，赶紧踩住刹车，可太迟了，汽车已把其中一人给撞倒。被刘某撞倒的青年今年才18岁，是名高三学生。在医院经抢救无效，于事故当晚死亡。

无独有偶， 10月15日晚，29岁的陈某驾车从凤台南路高架往湖西街方向行驶，走在半路上时，想着用微信给同事留言交代明天的工作，便边开车边低头查找同事的微信名字。找到了同事名字，陈某抬起头看了眼前方，突然看到右前方有一辆电动三轮车，离他只有几米远。陈某赶紧踩刹车，并向左急打方向，但车还是撞到了电动三轮车的尾部，电动三轮车当场飞出去好几米远，骑车的男子摔倒在车旁的护栏上，头部全是血。后经医院抢救，骑车男子还是失去了生命。[详细]

随着智能手机的普及，微博、微信、QQ等手机应用越来越丰富，很多年轻司机在开车时养成了玩手机的习惯。美国弗吉尼亚理工大学研究人员经对100多名卡车司机长达18个月的跟踪调查发现：司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。

就事论事，我国法律对开车时用手机接打电话的行为，明确规定可对司机处以200元 以下罚款，扣2分的处罚。但对刷微博之类玩手机的行为，因法律没有明文规定，目前不好定性。但如果司机在开车时频频用手机发短信、刷微博等，且有证据可以 证明，应属妨碍安全驾驶行为，也可对其进行处罚。除了法规，我们考驾照时、还有以生活常识我们都知道开车不能玩手机，但为什么还有人边开车边玩手机呢？

有可能你开着车有急事必须用手机，也有可能开车的时候你有一通特别重要的电话必须接，但是这些都是偶然事件，有没有发现有时候在等红灯时不知不觉拿出来手机看看微信朋友圈、刷刷微博呢？吃饭开会逛街走路上厕所时时刻刻都手机不离手，用TA来填充你所有的空白时间呢？如果有，那么恭喜你，你已经患上了手机依赖症。

手机依赖症的八大“临床表现”

1.总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情。

2.当一段时间手机铃声不响，会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话。

3.总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。

由于智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、微信聊天、手机QQ等网络活动，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。

人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

如果一味依赖手机，深受手机影响的话，会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托。人和人之间的关系就这样疏远了，自己在无形之中建造了一座心墙，这座无形的心墙，往往就会成为我们前进的最大障碍。”

手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度关注手机还会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。“即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。”

手机依赖症的治疗方法

1.让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

2.对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

4.试着不带充电器，逼着自己减少手机上网（这个很耗电）的时间，这个办法很有效。

5.换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

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有一款“我要早睡”的手机APP可以有效的帮助你治疗手机依赖症。

设定了你理想的入睡时间。到时间后，手机自动发出一段悦耳的轻音乐，提醒即将到入睡时间，同时页面上有30秒倒计时的“彪悍”提醒：“滚去睡!”此时，有 “推迟”和“我要早睡”两种选择，选择“推迟”可延迟10分钟锁止手机，而选择“我要早睡”则进入睡眠状态。

一旦进入睡眠状态，如果继续玩手机，则会出现“早睡失败，必须接受惩罚”的页面。此时，手机除了能打接电话外，其余功能都无法进行，关机重启也无效。此时，也许你只有乖乖地缴械投降，安稳睡觉了。两个小时后，手机锁止才解除。

不过，除了强制锁手机的彪悍模式外，该软件还有温柔模式。在温柔模式下不会被惩罚，仍可继续操作手机。此外，该软件还有早睡记录等功能，记录自己的睡觉时间，帮助了解自己的睡眠习惯，改善作息情况。[详细]